3 главных правила в борьбе с прыщами

Да, возможно что-то из предложенного в статье вы уже применяете. Однако желаемый результат приносит только комплексный подход. 

Возьмите эти три правила на вооружение, четко следуйте инструкции и увидите, как ваша кожа преобразится.

А в конце вас ждет приятный бонус для здоровья вашей кожи.

1 Правило: основа основ – правильный уход за проблемной кожей

При уходе за проблемной кожей обращайте внимание на 3 основных этапа:

1 – очищение: умывайтесь дважды в день, вода должна быть комнатной температуры. Откажитесь от мыла и спиртосодержащих средств. Их применение приводит к пересыханию кожи, повышенной чувствительности и повышению сальности. Самыми эффективными средствами для умывания проблемной кожи являются гели и пенки;

2 – тонизирование: тоники удаляют остатки загрязнений, нормализуют рН-баланс и подготавливают кожу к последующему нанесению крема;

3 – восстановление: действие крема для проблемной кожи должно быть направлено на нормализацию работы сальных желез, а также увлажнение, выравнивание микрорельефа и защиту от негативных факторов окружающей среды. Важные компоненты в таком средстве — Д-пантенол, биофлавоноиды, бисаболол, аллантоин, экстракт алоэ, экстракт брокколи, витамин Е, масло ши, лецитин.

2 Правило: второе по значению, но не по важности – правильно питание

Если ваша кожа склонна к высыпаниям, возможно, вам следует отказаться от ряда продуктов, стимулирующих их появление:

— сладости и рафинированные продукты: стимулируют выработку андрогенов, а они, в свою очередь, повышают выработку подкожного сала и закупорку пор;

— молочные продукты (в частности жирный сыр и коктейли на основе молочной сыворотки): содержащийся в молоке гормон (вырабатываемый коровой во время беременности) стимулирует выработку себума и замедляет отмирание старых, что провоцирует воспаление;

— мучные изделия: продукты на основе пшеничной муки и крахмала вызывают выброс инсулина, что провоцирует появление угревой сыпи;

— фастфуд, полуфабрикаты и соусы: они содержат в своем составе усилители вкуса и трансжиры, которые вызывают вкусовую зависимость, рост жировой ткани, образование угрей на коже;

— алкоголь: спиртосодержащие напитки расширяют сосуды, вызывая покраснение кожи и обезвоживание;

— жирное мясо: блюда из продуктов, содержащих животные жиры, усиливают работу сальных желез, что в дальнейшем провоцирует появление акне.

Но не стоит огорчатся, есть довольно много продуктов питания, которые не только можно, но и нужно есть при борьбе с прыщами:

— миндаль, кешью: эти орехи содержат цинк и селен, их растительные жиры не вызывают усиленную выработку кожного жира;

— зеленые овощи и фрукты: содержат клетчатку, которая способствует выведению из организма избытка гормонов, вызывающих акне;

— помидоры: содержащийся в томатах ликопин нормализует гормональный фон;

— виноград: способствует быстрой регенерации кожи;

— цельнозерновые крупы: содержат селен, цинк, витамин Е и антиоксиданты;

— какао: нормализует содержание инсулина, а также улучшает кровоснабжение кожи и волос;

— зеленый чай: оказывает противовоспалительное действие.

3 Правило: следить за уровнем и восполнять недостаток витаминов и минералов

Высыпания на коже тесно связаны с нарушением обменных процессов. И если проблема с прыщами идет изнутри, то и бороться с ней нужно также.

Кремы и лосьоны с витаминами дают временный эффект. Помочь закрепить и усилить их действие могут натуральные витаминные добавки от Gls, направленные на борьбу с прыщами.