Фолиевая кислота. Что нужно знать будущим мамам о витамине B9?
О чем мечтает женщина, планирующая беременность? Чтобы здоровью ее будущего ребенка ничего не угрожало. Для этого очень важно следить за собственным организмом и, в том числе, за содержанием в нем достаточного количества витаминов.
Одним из важнейших витаминов для правильной работы организма и успешного протекания беременности является фолиевая кислота или витамин В9. Дефицит этого витамина наблюдается у каждой второй женщины, а это может иметь негативные последствия, например, в развитии нервной системы малыша.
Поэтому при планировании беременности на помощь будущим мамам приходят пищевые добавки, позволяющие поддерживать необходимый витаминный баланс в организме. Но перед началом приема БАД давайте разберемся с тем, что же такое фолиевая кислота и для чего она нужна.
Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин группы В, поэтому его также называют витамин В9. Он необходим для развития кровеносной и иммунной систем, для синтеза ДНК и некоторых аминокислот, правильного функционирования организма в целом.
Естественные способы получения витамина человеком – это его синтез микрофлорой кишечника или получение с приемом пищи. Например, большое количество фолиевой кислоты содержится в зеленых овощах, цитрусах, дрожжах и хлебе, печени, бобовых и даже меде. Однако не стоит забывать, что в ходе приготовления часть свойств витамина разрушаются, а значит, человек может недополучать его в достаточном количестве.
Почему она так важна именно для будущих мам?
Во-первых, фолиевая кислота крайне важна при зачатии ребенка. Для женщины она способствует нормальному созреванию и функционированию плаценты. Для мужчины - поддержанию сперматогенеза, то есть улучшению качества спермы и снижению риска бесплодия. Поэтому прием фолиевой кислоты необходим не только для будущих мам, но и для мужчин, готовящихся стать отцами.
Во-вторых, фолиевая кислота помогает предотвратить токсикоз и снижает риск отклонений от норм развития плода и врожденных пороков.
В-третьих, она необходима для развития новых клеток крови, а значит, особенно важно поддерживать ее в достаточном количестве в период быстрого развития организма и деления его клеток, то есть при беременности и в раннем детстве. Это необходимый компонент для нормального и полноценного развития различных систем организма формирующегося плода.
Специалисты подчеркивают, что важно принимать фолиевую кислоту не только непосредственно во время беременности, но и заблаговременно до нее, для того чтобы подготовить свой организм. Это объясняется также тем, что беременность может быть замечена не сразу, в то время как развивающийся плод уже будет нуждаться в большем количестве витамина.
В-четвертых, каждой женщине, готовящейся стать мамой, хочется успевать заботиться не только о своем малыше, но и о собственном состоянии. Когда времени на заботу о себе остается так мало, фолиевая кислота может стать настоящим витамином красоты. Она способствует росту волос и ногтей, улучшению состояния кожи, а кроме того нормализации сна и общего психологического состояния.
Подводя итог
Во время беременности женский организм потребляет витамин в больших количествах, в которых не способен его синтезировать сам, и ему требуется сторонняя помощь. Очень важный шаг здесь – выбор качественного продукта, который действительно будет обладать всеми полезными свойствами.
В одной капсуле Фолиевой кислоты содержится суточная норма витамина В9, которая необходима будущей маме и малышу.
Приобрести Фолиевую кислоту вы можете на нашем сайте, а также на маркетплейсах Ozon и Wildberries с бесплатной доставкой.