Как побороть бессонницу при помощи 2х добавок?
Миллион мыслей, вопросов и картинок в голове, в то время как до будильника остается все меньше времени? Уже посчитали всех овец, несколько раз дошли до тысячи и сконцентрировались на каждом вдохе и выдохе, но глаза все никак не закрываются?
Все эти способы хороши и помогают заснуть только тогда, когда организму хватает всех необходимых веществ изнутри. А именно двух витаминов сна – Глицина и Мелатонина. Как они воздействуют на организм, почему важны и как правильно их принимать, читайте в этой статье.
– Что это? –
Глицин — это простейшая аминокислота, так называемый нейропротектор, то есть защитник нервной системы. Она вырабатывается самим организмом и входит в состав многих органических соединений и белков.
– Как воздействует на организм? –
Как нейромедиатор Глицин задействован в процессах торможения в центральной нервной системе (ЦНС). То есть он подавляет процессы возбуждения, ослабляет процесс передачи нервных импульсов, расслабляет действующие мышцы и тем самым успокаивает нервную систему. Поэтому Глицин уменьшает психоэмоциональное напряжение, успокаивает, облегчает засыпание и нормализует сон.
– Откуда получить? –
В норме глицина, который самостоятельно вырабатывается организмом, должно быть достаточно. Но современный человек живет в таком напряженном ритме, постоянно подвергается стрессам и состоянию перевозбуждения нервной системы, что его ЦНС и головной мозг не могут работать и восстанавливаться за счет одних лишь собственных запасов аминокислоты. Поэтому ее необходимо принимать извне в виде готового продукта — биологически активной добавки.
Глицин в виде пищевой добавки рекомендуется принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды для эффективного воздействия на нервную систему: улучшения процесса засыпания и качества самого сна.
– Что это? –
Мелатонин — один из нейрогормонов, синтезируемых в головном мозге. У него много биологических функций: от борьбы с воспалением до снижения давления. Но главная задача мелатонина — поддерживать биологические часы организма.
– Как воздействует на организм? –
Когда человек оказывается в темноте, мозг начинает вырабатывать Мелатонин, он запускает множество биохимических процессов, вызывает чувство сонливости и, как следствие, приводит к засыпанию. Пик выработки гормона приходится на период с 23:00 до 3:00. Когда светлеет, наоборот, выработка Мелатонина уменьшается, и организм постепенно переходит в режим “бодрствования”. Так работает основной механизм циркадных ритмов и так называемые “биологические часы”, то есть процессы засыпания и пробуждения. То есть именно благодаря Мелатонину ночью хочется спать, а утром – просыпаться. И, наоборот, при его дефиците эти режимы “сна” и “бодрствования” нарушаются.
– Откуда получить? –
Мелатонина, который вырабатывается в нашем организме естественным путем, часто бывает недостаточно. Его разрушает неестественный, электрический свет, стресс и другие факторы, от которых невозможно избавиться современному человеку. Поэтому важно получать этот гормон сна извне.
Мелатонин в больших количествах содержится в томатах, имбире, грецких орехах, бананах и брюссельской капусте. Побороть бессонницу помогут клубника, маслины, зеленый чай, свежая мята и гранаты.
.jpg "f12f0389-7f33-11ec-bb03-000c292ea74f_2e5b099a-a385-11ec-bb31-000c292ea74f (1).jpg")
Наиболее простой способ обеспечить своему организму помощника в засыпании – БАД. Специально для тех, кому нужен этот помощник, GLS PHARMACEUTICALS подготовили натуральную пищевую добавку – Мелатонин Мелиссон.
Для максимальной эффективности и лучшего результата качества вашего сна, помимо Мелатонина БАД от GLS содержит экстракты корней валерианы и травы мелиссы. Они обладают успокаивающим действием, облегчают процесс засыпания и нормализуют сон. Их совместное действие в добавке быстро и без вреда для организма воздействует на процессы засыпания и качество сна.
Теперь можно помочь организму заснуть!
Итак, теперь вы знаете все о двух главных витаминах сна. Если начать прием Глицина и Мелатонина, минимизировать взаимодействие с техникой и бодрящие напитки перед сном и постараться наладить режим, то можно забыть обо всех способах вроде подсчета всевозможных животных в голове и наслаждаться спокойным и качественным сном.
Переходите на сайт или в маркетплейсы Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет, приобретайте Глицин и Мелатонин и подарите себе быстрое засыпание, хороший сон и бодрость по утрам!