Свободные радикалы. Что это такое и чем опасны для организма?

Представьте себе, что вы регулярно занимаетесь спортом, питаетесь чистыми нерафинированными продуктами с минимальной термической обработкой, живете без стресса, в экологически чистой среде без химии и вредных излучений. Вы не стареете, не болеете и прекрасно себя чувствуете. А все потому, что в вашем организме нет и неоткуда взяться свободным радикалам.

Утопия, правда?

На самом деле избавиться от свободных радикалов в организме невозможно, да и незачем. Как и многие вещества в нашем организме, они имеют и положительные и отрицательные качества. С одной стороны они участвуют в уничтожении бактерий, вирусов и онкологических клеток. С другой, если их становится очень много - это отрицательно сказывается на нашем здоровье. Полностью вмешаться в процесс образования свободных радикалов мы не можем, но вот помочь отрегулировать окислительный стресс, причиняемый ими организму вполне способны.

Чем и как читаем в статье.

Что такое свободные радикалы?

Это молекулы, которые “цепляются” к здоровым молекулам и повреждают их, превращая в себе подобных. Большое количество таких повреждений называют окислительным стрессом. 

Окислительный стресс не только ускоряет наше старение, но и серьезно подрывает здоровье, играя роль в развитии более 200 заболеваний. 

Антиоксиданты.

Естественным противовесом окислителям являются антиокислители - антиоксиданты. Эти вещества обладают способностью значительно тормозить процессы окисления.

С возрастом влияние свободных радикалов возрастает и антиоксидантной системе требуется дополнительная поддержка. Наша задача - создать условия, при которых клетки будут работать в режиме молодых как можно дольше, и каждый свободный радикал окажется «под прицелом». И именно антиоксиданты становятся помощниками в достижении цели.

Мировая индустрия красоты уже давно взяла курс на антиэйдж направление - антиоксиданты содержатся практически во всех средствах против старения кожи, продукты с антиоксидантами пользуются большой популярностью. Однако, одного внешнего воздействия мало, ведь старение – это системный процесс, он не ограничивается увяданием кожи и появлением морщин. Поэтому желательно дополнять внешний уход внутренним, а именно приемом пищевых добавок, которые способствуют выработке антиоксидантов.

Итак, 4 важных добавки, которые помогут в борьбе со свободными радикалами.

Цистеин.

Одной из важных функций этой аминокислоты является защита от активных форм кислорода (тех самых свободных радикалов), которые повреждают ДНК, липиды и белки, вызывая в клетке окислительный стресс. 

Также она участвует в формировании коллагена и способствует ускорению регенерации кожных покровов.

Коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С.

Под действием окислительного стресса коллаген разрушается. Его недостаток в свою очередь приводит к нарушениям структуры кожи и регенерации ее клеток. Натуральная добавка с коллагеном помогает восполнить его недостаток, а остальные составляющие комплекса усиливают антиоксидантную защиту. 

Витамин С способствует стимуляции синтеза коллагена, а также помогает ликвидировать вред, наносимый свободными радикалами.

Гиалуроновая кислота также является мощным антиоксидантом, она помогает клеткам поглощать кислород и влияет на процесс фагоцитоза - атаковать чужеродные клетки с помощью свободных радикалов.

Коэнзим Q10.

Коэнзим Q10 содержится в каждой клетке организма, одна из основных его функций - помогать клеткам вырабатывать энергию. 

Он способствует снижению активность свободных радикалов и защищает организм от окислительного стресса, помогая замедлить процессы старения кожи. С возрастом биосинтез коэнзима Q10 снижается, а его расход при физических и эмоциональных нагрузках возрастает.

Лизин.

Лизин - незаменимая аминокислота, которая входит в состав почти всех белков. А, как мы помним, свободные радикалы очень сильно повреждают белок и в результате атаки стареют все клетки, в которых белок был поврежден. Поэтому для восстановления организма нужно постоянное пополнение запасов лизина. 

К тому же, лизин играет важную роль в работе иммунной системы и дефицит лизина может вызвать падение иммунитета, что “на руку” свободным радикалам.

Таким образом, мы видим, что окисление в результате действия свободных радикалов поддается коррекции и его можно замедлить. Для этого стоит обратить внимание на натуральные добавки с антиоксидантными свойствами и попробовать включить их в свой бьюти-бокс!

Оставайтесь молодыми, красивыми и здоровыми!