Защитить глаза: лучшие добавки для работающих за компом
Как определить, нужны ли вам добавки для защиты зрения? Обратите внимание на свою профессию: если вы часами сидите за компьютером, планшетом или смартфоном, то вы можете подойти под эту категорию. Кроме того, не забудьте о заядлых геймерах и тех, кто любит долго просматривать ленты новостей в социальных сетях.
В общем: если вы проводите более 2 часов в день за компьютером (что, скорее всего, так и есть!), то синий свет, мигание экрана и неудобная поза могут негативно сказываться на вашем зрении, и вам стоит подумать о добавках, помогающих защитить эти чувствительные органы от перенапряжения. Мы предлагаем добавки для тех, кто много времени проводит перед монитором.
1. Антиоксиданты: Черника содержит антоцианы, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки глаз от повреждения свободными радикалами, которые могут возникать в результате длительного воздействия экранов.
2. Улучшение кровообращения: Регулярное употребление черники может способствовать улучшению кровообращения, включая кровоснабжение глаз. Это может помочь улучшить доставку кислорода и питательных веществ к тканям глаз.
3. Снижение усталости глаз: Черника может помочь уменьшить симптомы усталости глаз, возникающие при длительной работе за компьютером. Это связано с ее способностью поддерживать здоровье сосудов и улучшать функцию сетчатки.
4. Поддержка ночного зрения: Антоцианы в чернике могут также помочь улучшить ночное зрение, что особенно важно для людей, работающих в условиях низкой освещенности или часто работающих допоздна.
5. Профилактика заболеваний: Регулярное употребление черники может снизить риск развития некоторых заболеваний глаз, таких как катаракта и макулярная дегенерация, что особенно важно для людей старшего возраста.
1. Снятие усталости глаз: Очанка обладает противовоспалительными и восстанавливающими свойствами, которые могут помочь снизить напряжение и усталость глаз, часто возникающие при длительной работе за экраном.
2. Улучшение кровообращения: Некоторые исследования показывают, что экстракты очанки могут способствовать улучшению микроциркуляции в области глаз, что может помочь в поддержании их здоровья.
3. Увлажнение: Очанка может помочь в лечении сухости глаз, что является распространенной проблемой у людей, проводящих много времени за компьютером. Она может помочь вернуть глазам необходимую гибкость и увлажнение.
4. Антиоксидантное действие: Очанка содержит антиоксиданты, которые могут защищать клетки глаз от повреждений, вызванных окислительным стрессом, который также может усугубляться длительным использованием электронных устройств.
5. Успокаивающий эффект: Применение очанки в виде настоев или компрессов может помочь расслабить глаза и устранить неприятные ощущения, такие как жжение или покраснение.
1. Поддержка зрительной функции: Витамин А необходим для синтеза родопсина, пигмента, который помогает глазам адаптироваться к низким уровням освещения и различать цвета. Это особенно важно при длительной работе за компьютером, где есть риск утомления и напряжения глаз.
2. Улучшение общего состояния глаз: Витамин А помогает поддерживать целостность роговицы и других тканей глаза, предотвращая их сухость и раздражение. Это может снизить чувство усталости и сухости глаз, которые часто возникают при длительном использовании экранов.
3. Защита от повреждений: Антиоксидантные свойства витамина А помогают защищать клетки глаз от свободных радикалов и окислительного стресса, который может быть вызван продолжительным воздействием синего света от экранов.
4. Профилактика заболеваний: Достаточное количество витамина А может помочь снизить риск развития различных глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация макулы, которые могут усугубляться из-за старения и избыточного экранного времени.
1. Антиоксидантная защита: Ликопин нейтрализует свободные радикалы и может защищать клетки сетчатки от окислительного стресса, который может ускорять процессы старения и развитие заболеваний, таких как возрастная макулярная дегенерация.
2. Снижение нагрузки на глаза: Хотя прямые исследования ликопина и синего света, исходящего от экранов, ограничены, некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут помочь в снижении дискомфорта и нагрузки на глаза, связанного с длительным использованием компьютера.
3. Поддержка общего здоровья глаз: Ликопин также может влиять на общее здоровье глаз благодаря своим противовоспалительным свойствам, что может быть полезно для людей, которые испытывают усталость глаз из-за длительного времени за экраном.
1. Поддержка здоровья сетчатки: Бета-каротин помогает превращаться в витамин A, который необходим для нормального функционирования сетчатки. Витамин A способствует образованию родопсина, пигмента, улучшающего зрение при слабом освещении.
2. Защита от оксидативного стресса: Долгое пребывание за компьютером может привести к усталости глаз и оксидативному стрессу из-за воздействия синего света. Антиоксиданты, включая бета-каротин, помогают нейтрализовать свободные радикалы и защищают клетки глаз от повреждений.
3. Улучшение ночного зрения: Достаточное количество витамина A, получаемого из бета-каротина, может улучшить ночное зрение, что важно для людей, работающих до позднего вечера или в условиях недостаточной освещенности.
4. Снижение риска возрастных заболеваний глаз: Некоторые исследования показывают, что диета, богатая каротиноидами, такими как бета-каротин, может помочь снизить риск развития возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
Теперь у вас есть информация о необходимых добавках для поддержания здоровья глаз при длительной работе за компьютером. Сделаете покупку на сайте или на популярных маркетплейсах: Ozon, Wildberries или Яндекс.Маркет.
Иллюстрации:
https://ru.freepik.com/free-photo/carefree-young-blond-girl-posing-against-white-wall_11103850.htm#f...