3 помощника для насыщения тела кислородом

В этой статье мы расскажем как проявляется нехватка кислорода в организме и какие 3 продукта помогут решить эту проблему. 

Как проявляется кислородное голодание

Вы можете считать, что кислородное голодание свойственно только альпинистами, водолазам или шахтерам, но это далеко не так.

Современный ритм жизни заставляет вас все больше времени проводить в душных офисах и автомобилях. Малоподвижный образ жизни, редкие прогулки на свежем воздухе, неправильно питание — все это приводит к кислородному голоданию и нарушению работы организма: 

— затруднение дыхания и одышка;

— учащенное сердцебиение;

— головокружение и головная боль;

— ухудшение когнитивных функций;

— посинение кожных покровов и слизистых оболочек, особенно видимое на губах и кончиках пальцев;

— слабость;

— изменения в поведении, такие как беспокойство или апатия. 

Эти и другие симптомы ошибочно списывают на усталость, нервозность, проблемы с сосудами и прочее. Но тут все совсем наоборот. Большинство проблем с сердечно-сосудистой и нервной системами, эмоциональные расстройства являются следствием регулярной нехватки кислорода.

Причины и пути решения проблемы нехватки кислорода

Гипоксию (кислородное голодание) принято разделять на 2 типа:

— экзогенная;

— эндогенная.

Экзогенная гипоксия обусловлена низким содержанием кислорода в окружающей среде: душные офисы, переполненный общественных транспорт, задымленный и загазованный воздух города. 

Эндогенная гипоксия может развиться в результате болезни дыхательных путей, бронхов. Проблемы с сердечно-сосудистой системой также повлияют на гипоксию всего организма – сгущение крови, низкий гемоглобин, обезвоживание, венозный застой, потеря тонуса сосудов.

Причины кислородного голодания могут быть разные, главное — не пускать все на самотек и обратиться к специалисту. Зачастую, решение такой проблемы у большинства кроется в несколько простых действиях:

— больше проводите время на свежем воздухе, особенно полезны вечерние прогулки, когда прохладный воздух «опустил» на землю весь смог после душного дня;

 — делайте перерывы в работе и проветривайте офисы, это рекомендовано делать каждый час по 15 минут;

— разместите в своем кабинете комнатное растение, которое поможет наполнить пространство кислородом;

— проявляйте физическую активность, это поможет насытить клетки кислородом, лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе;

— включите в свой рацион питания продукты, стимулирующие выработку гемоглобина: субпродукты, рыба, морепродукты, шпинат, яйцо, темный шоколад.

Для решения проблемы с кислородной недостаточностью попробуйте натуральные добавки от Gls, стимулирующие мозговую активности и выработку гемоглобина Гинкго билоба + Готу кола, Янтарная кислота, Комплекс PQQ.