3 причины низкого железа в организме
Недостаток железа — это не просто дефицит минерала, это состояние, которое влияет на каждую клетку организма.
Причины дефицита могут быть разными, и, чтобы избежать последствий, важно понимать, что именно может его вызвать.
Для чего нам железо и как заподозрить его нехватку
Железо участвует в синтезе гемоглобина, который переносит кислород к тканям и органам.
Его дефицит приводит к слабости, усталости, головокружению и снижению иммунитета.
Расскажем, какие факторы чаще всего становятся причиной снижения уровня железа и как с этим бороться.
3 главных фактора снижения уровня железа в организме
Недостаточное потребление пищи, богатой железом.
Первая и основная причина дефицита — несбалансированное питание. Железо поступает в организм с продуктами, в основном животного происхождения, такими как мясо и печень. Однако даже у заядлых мясоедов оно может плохо усваиваться из-за неправильного сочетания продуктов.
Например, кальций, молочные продукты, танины в чае или кофе препятствуют усвоению железа. Вегетарианцы и веганы особенно подвержены дефициту железа, так как растительные источники железа усваиваются намного хуже.
Нарушение всасывания железа.
Даже при достаточном количестве железа в пище, организм может не усваивать его должным образом. Это может происходить из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта ( язвенная болезнь, синдром раздраженного кишечника ), или из-за приема определенных медикаментов, которые нарушают работу кишечника. Постоянные стрессы так же мешают усвоению железа.
Повышенные потребности организма.
В определенные периоды жизни, такие как: обильные менструации, беременность, роды, лактация или интенсивные физические нагрузки, потребность в железе возрастает. Если не компенсировать этот увеличенный спрос, уровень железа может снизиться. Дефицит железа может не только приводить к развитию железодефицитной анемии, но и усугублять течение хронических заболеваний.
Где взять железо в нужном количестве
Если вы не уверены, что получаете железо в нужном объеме из пищи или у вас есть сопутствующие факторы, уменьшающие его усвоение, то можно прибегнуть к БАДам, например Железа фумарат и Железо Хелат.
Эта биологически активная добавка хорошо усваивается организмом, не вызывая раздражения желудка, что важно для людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом. А так же не имеет характерного привкуса.
Фумарат железа помогает восполнить дефицит железа и быстро восстановить нормальный уровень гемоглобина, а следовательно:
— улучшает самочувствие, увеличивает работоспособность и придает энергию;
— помогает справиться с головокружениям, которые вызываны анемичным состоянием;
— защищает волосы от выпадения, предотвращает ломкость ногтей, улучшает цвет лица ( избавляет от характерной бледности );
Данная биологически активная добавка подходит женщинам. Она обладает высокой биодоступностью, усваивается в несколько раз лучше, чем неорганическая форма железа. Хелат не раздражает слизистую желудка, реже вызывает запоры, тошноту и дискомфорт в животе.
Отдать предпочтение данному БАДу стоит при заболеваниях ЖКТ, когда нарушено всасывание традиционных форм железа.
*дозировка данного БАДа рассчитана на женский организм.
Что делает Железо Хелат в организме:
— повышает уровень гемоглобина;
— улучшает когнитивные функции;.
— поддерживает иммунитет;
— снижает хроническую усталость.
Включив Железа фумарат или Железо Хелат в ежедневный рацион, можно значительно улучшить свое самочувствие и избежать осложнений, связанных с дефицитом этого важного минерала.
БАД быстро и легко заказать на нашем сайте или воспользовавшись маркетплейсами: Wildberries, Ozon, Яндекс Маркет
Изображение взято на freepik