3 причины падения тестостерона у мужчин
С возрастом мужчины чаще жалуются на усталость, набор веса и снижение тонуса.
Не всегда это просто стресс или работа – нередко дело в падении уровня тестостерона. Но есть три скрытых фактора, которые «крадут» тестостерон даже у молодых мужчин. Разберем, что именно мешает сохранять мужскую энергию и как простые нутриенты помогают восстановить баланс.
Проблема №1. Хронический стресс и недосып
Постоянное напряжение и недосып приводят к повышению кортизола – гормона стресса. А он, в свою очередь, подавляет выработку тестостерона. В итоге вместо заряда энергии - постоянная усталость, сниженное половое влечение и отсутствие мотивации.
Решение: Магний хелат
Магний снижает уровень кортизола и помогает нервной системе восстановиться (PubMed: 33030273). В хелатной форме он усваивается лучше и действует мягко, поддерживая сон и устойчивость к стрессу.
Проблема №2. Избыточный вес и неправильное питание
Лишний вес повышает уровень ароматазы – фермента, который превращает андрогены в эстрогены. Плюс, избыток сахара и фастфуда вызывает скачки инсулина, что дополнительно угнетает гормональный баланс.
Решение: Цинка Цитрат
Цинк необходим для синтеза тестостерона. Его дефицит напрямую связан с низким уровнем гормона у мужчин (PubMed: 8875519). Прием этого минерала поддерживает гормональную функцию и работу репродуктивной системы.
Проблема №3. Дефицит витамина D
Витамин D важен не только для костей и иммунитета. Он участвует в регуляции работы эндокринной системы, в том числе синтеза половых гормонов. Дефицит витамина D ассоциирован со снижением уровня тестостерона у мужчин.
Решение: Витамин D3
В рандомизированном исследовании прием витамина D3 у мужчин с исходным дефицитом повысил уровень общего тестостерона по сравнению с плацебо (PubMed: 21154195).
Тестостерон – это внутренний стержень мужской энергии, определяющий и физическую силу, и жажду жизни. Его уровень незаметно снижают хронический стресс, несбалансированное питание и недостаток естественного освещения, но простые нутриенты возвращают организму его природный ритм, а с ним энергию, которой хватит на все важное.
Еще больше БАДов для мужчин найдете в специальном разделе на официальном сайте компании. Или можете воспользоваться популярными маркетплейсами: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
