3 признака усталости мозга и как вернуть концентрацию
Туман в голове, прокрастинация, проблемы с памятью? Это не лень, а сигналы перегруженного мозга.
Когда стресс и нагрузки превышают возможности восстановления, продуктивность падает. Давайте разберем 3 главных признака усталости мозга и узнаем, как вернуть себе ясность мышления и концентрацию.
3 признака усталости мозга
1. Память подводит в повседневных мелочах
Забыли, зачем зашли в комнату? Трудно вспомнить нужное слово? Это первые «звоночки», что нейронные связи требуют питания.
Причина часто проста: мозг расходует огромные запасы энергии и нейромедиаторов, а если не восполнять их — память страдает.
2. Концентрация уходит после 20–30 минут
Кажется, вы садитесь работать, но мысли сразу «разбегаются» по мелочам. Это может быть следствием снижения пластичности нервных клеток и дефицита холина — вещества, из которого строится ацетилхолин, главный нейромедиатор внимания.
3. Быстрая утомляемость от умственной работы
Если после пары часов работы над задачами вы чувствуете себя так, будто «выжали» мозг, дело не только в стрессе. Нервные клетки нуждаются в восстановлении и защите от окислительного стресса.
Как поддержать мозг?
Ежовик гребенчатый — гриб, известный своим влиянием на рост и восстановление нейронов. Он стимулирует выработку NGF — фактора роста нервов, который улучшает память и обучаемость.А в рандомизированном исследовании у людей с легкими когнитивными нарушениями прием ежовика улучшал показатели когнитивных тестов (PMID: 18844328)
Холин — строительный материал для ацетилхолина. Поддерживает внимание, концентрацию и скорость реакции.
Вместе эти нутриенты работают синергично: Ежовик активирует нейропластичность, а холин обеспечивает клетки «топливом» для передачи сигналов.
Если мозг подсказывает: «Я устал», — лучше услышать его сразу. Поддержка изнутри помогает вернуть ясность мыслей, сосредоточенность и легкость в работе. Ежовик гребенчатый с холином — это мягкий и естественный способ помочь себе сегодня и инвестировать в здоровье мозга на будущее.
Купить Ежовик гребенчатый с холином можно на официальном сайте компании или на маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет
