Антистресс без вредных привычек
Что помогает справляться с тревогой и напряжением, когда рука тянется к сладкому или бокалу вина
Мы все это знаем: день идёт наперекосяк, дела давят, мысли скачут — и вот уже рука тянется к шоколадке, кофе или бокалу вина «чтобы выдохнуть».
Проблема в том, что с каждым разом этот «антистресс» работает всё хуже. Кофе срывает нервную систему, сладкое даёт короткий дофаминовый всплеск и ещё глубже сажает на качели сахара, а алкоголь просто выключает осознанность.
На самом деле тело не капризничает — оно сигналит: «мне не хватает ресурсов».
И если дать ему не стимулятор, а поддержку, оно само вернёт спокойствие.
1. 5-HTP — «сырьё для серотонина»
Это аминокислота, из которой организм делает серотонин — тот самый гормон хорошего настроения.
Когда его мало, мир кажется серым, хочется сладкого и тепла. 5-HTP помогает мягко поднять эмоциональный фон, снизить тревогу и легче засыпать. Без «качелей» и зависимости.
2. Родиола розовая — баланс под нагрузкой
Если ты чувствуешь, что постоянно «на взводе», родиола помогает нервной системе не выгорать.
Она повышает устойчивость к стрессу, поддерживает энергию, но не возбуждает — наоборот, даёт ощущение внутреннего равновесия.
С ней проще переживать перегруженные недели, оставаясь собранной и спокойной.
3. Магний хелат — питает спокойствие
Когда тревога буквально живёт в теле — сжимает грудь, сводит мышцы, мешает уснуть — это часто магниевый дефицит.
Магний регулирует уровень кортизола, расслабляет нервную систему и даёт тот самый выдох, когда тело перестаёт быть в боевой готовности 24/7.
Форма хелат усваивается лучше других — не раздражает желудок и быстро восполняет запасы.
4. В-комплекс — питание для нервной системы
При хроническом стрессе витамины группы B расходуются как топливо.
Без них быстро приходит раздражительность, апатия и ощущение, что «не вывожу».
Комплекс В поддерживает работу мозга, помогает держать эмоции под контролем и возвращает ясность.
5. Таурин — мягкий стабилизатор
Работает как естественный регулятор: помогает снизить перевозбуждение, убрать тревожное сердцебиение и стабилизировать настроение.
Хорошо сочетается с магнием — вместе они дают эффект внутреннего спокойствия без сонливости.
Когда тело снова на твоей стороне
Сладкое и алкоголь перестают быть «спасением», когда нервная система получает всё, что ей нужно.
Эти нутриенты не маскируют стресс, а возвращают устойчивость — ту, где можно глубоко дышать, спать спокойно и реагировать на жизнь без внутреннего дрожания.
Заказать 5-HTP, Родиолу Розовую, Магний Хелат, В-комплекс и Таурин вы можете на нашем сайте или на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
