БАДы для похудения: правда о кальции, о магнии, хроме
При похудении всегда работает простая логика — если есть лишний вес, надо снижать количество потребляемой пищи. Но зачастую, человек, который стремится сбросить лишние килограммы, не догадывается, что процессу похудения может мешать не количество еды, а недостаток каких-то микроэлементов.
В этой статье поговорим о трех БАДах, про которые вы даже не думали, собираясь худеть
1. Кальций
Кальций играет важную роль в организме, прежде всего, в поддержании здоровья костей и зубов, об этом знают все. Однако его влияние на похудение также вызывает интерес у исследователей.
Некоторые исследования показывают, что достаточное количество кальция помогает в регулировании жиросжигания. Кальций связывается с жирными кислотами в желудке и уменьшает их усвоение.
Более высокое потребление кальция способствует снижению аппетита и поддержанию здорового обмена веществ.
Если вы не любитель молочки, бобовых и кунжута, рассмотрите вариант биологически активной добавки с кальцием в виде капсул.
2. Хром
Хром — это микроэлемент, который играет роль в метаболизме углеводов и жиров. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и может улучшать чувствительность к инсулину.
Хром может уменьшать тягу к сладкому и ускорять потерю жира, особенно у людей с избыточным весом.
То есть у человека с высоким индексом массы тела (ИМТ) влияние хрома на вес будет несколько выше, чем у человека с нормальной ИМТ.
Таким образом, хром показывает полезные эффекты для тех, кто страдает от метаболических нарушений.
3. Магний
Магний важен для многих биохимических процессов в организме, включая поддержание нормального обмена веществ.
Он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях и помогает в управлении уровнями энергии и уменьшении стресса.
Есть связь между уровнем магния и контролем веса. Магний снижает уровень кортизола, гормона стресса, который связан с увеличением массы тела. Достаточный уровень магния способствует улучшению качества сна, что положительно влияет на поддержку нормального веса.
Таким образом, кальций, хром и магний оказывают положительные эффекты на метаболизм и регуляцию аппетита.
Важно помнить, что БАДы не являются волшебной пилюлей для потери веса. Они могут быть полезны только в сочетании со сбалансированным рационом и физической активностью.
Лучшими стратегиями для похудения остаются здоровое питание и регулярные физические нагрузки, а БАДы могут применяться как дополнение. Они облегчат процесс снижения веса и решат другие проблемы организма, связанные с дефицитом.
Покупайте добавки на нашем сайте или на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет. У нас есть специальный раздел “для похудения”, там вы найдете много полезных баночек для снижения веса.