Бессонные вечера и тяжёлое утро: что поможет спать по-настоящему
Становится темнее, но спать всё равно не получается?
Долгое засыпание, тревожные пробуждения, утреннее чувство усталости — знакомая история для осени и зимы. Дефицит солнечного света сбивает внутренние часы, и даже привычный режим перестаёт работать.
Хороший сон — это не только про уютный плед и тишину. Чтобы мозг действительно «выключился», нужны нейромедиаторы серотонин и мелатонин, ровный уровень магния и устойчивая нервная система. В прохладное время эти процессы легко сбиваются.
5-HTP с экстрактом шафрана помогает вырабатывать серотонин — гормон хорошего настроения, который напрямую влияет на выработку мелатонина и скорость засыпания.
Дополнительно шафран снижает тревожность и поддерживает эмоциональный фон.
Элеутерококк с магнием восстанавливает нервную систему, снимает усталость, возвращает бодрость и устойчивость к стрессу.
Это особенно важно, если бессонница вызвана переутомлением или поздней работой за компьютером.
Магния цитрат с витамином B6 — одно из лучших решений при стрессовом бессонном состоянии.
Магний расслабляет мышцы, снижает давление, уменьшает спазмы, а B6 помогает усваивать минерал и поддерживает нервную систему.
Глицин мягко успокаивает, помогает «выключить» поток мыслей и подготовить мозг к сну, улучшает память и концентрацию без утренней заторможенности.
Комбинация этих нутриентов даёт комплексный эффект: нормализует уровень нейромедиаторов, снижает тревожность, расслабляет мышцы и помогает заснуть быстро и глубоко.
Не ждите, пока накопится хроническая усталость. Добавьте в вечерний ритуал 5-HTP с шафраном, Элеутерококк с магнием, Магния цитрат B6 и Глицин — и долгие вечера станут временем настоящего отдыха, а утро встретит вас лёгкостью и ясной головой.
Еще больше витаминов и комплексов для здоровья вы найдете на нашем сайте, или на популярных маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
