Как омега-3 кислоты помогают сердцу?
Многие полагают, что заболевания сердца – удел исключительно пожилых людей. Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний начинают формироваться значительно раньше, и первые признаки могут давать о себе знать уже в возрасте 35-40 лет, особенно при наличии наследственной предрасположенности или нездорового образа жизни (Источник тут ). Своевременная поддержка организма, в частности, прием полиненасыщенных жирных кислот омега-3, может оказать существенную пользу для вашего сердца и сосудов.
Как омега-3 кислоты помогают сердцу?
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, особенно эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA) и докозагексаеновая (ДГК/DHA) кислоты, являются важными компонентами для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим их влияние на ключевые аспекты здоровья сердца.
Нормализация уровня холестерина и триглицеридов
Повышенный уровень "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) и особенно триглицеридов в крови – один из главных факторов риска развития атеросклероза. Жирные кислоты омега-3, поступающие с пищей или в виде специальных добавок, способствуют нормализации липидного профиля. ЭПК и ДГК помогают снижать синтез триглицеридов в печени и ускорять их выведение из кровотока. Таким образом, регулярное употребление комплексов с омега-3 может содействовать поддержанию здорового баланса жиров в организме.
Профилактика атеросклероза
Атеросклероз – это хроническое заболевание артерий, при котором на их внутренних стенках формируются холестериновые бляшки. Со временем эти бляшки сужают просвет сосудов, затрудняя кровоток. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и способствуют улучшению эластичности сосудистой стенки. ДГК и ЭПК помогают уменьшить адгезию (прилипание) тромбоцитов к стенкам сосудов, что также является важным фактором в замедлении прогрессирования атеросклеротических изменений.
Поддержка нормального артериального давления
Стабильное артериальное давление – залог здоровья сердца. Омега-3 могут оказывать умеренное гипотензивное действие. Это связано с их способностью влиять на синтез веществ, регулирующих тонус сосудов (например, простагландинов), а также с улучшением функции эндотелия – внутреннего слоя сосудов. Таким образом, средства с омега-3 могут быть полезны в комплексной поддержке нормального кровяного давления.
Стабилизация сердечного ритма
Нарушения сердечного ритма, или аритмии, могут серьезно сказываться на самочувствии и повышать риск осложнений. ЭПК и ДГК могут способствовать стабилизации клеточных мембран кардиомиоцитов (клеток сердечной мышцы), делая их менее восприимчивыми к факторам, провоцирующим аритмию. Это свойство жирных кислот омега-3 представляет интерес для поддержания стабильной работы сердца.
ЭПК и ДГК: ключевые компоненты для здоровья сердца
Говоря о пользе омега-3, важно понимать роль ее основных составляющих:
-
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) известна своим выраженным противовоспалительным действием. Она также активно участвует в регуляции уровня триглицеридов и способствует уменьшению вязкости крови.
-
Докозагексаеновая кислота (ДГК) важна для структурной целостности клеточных мембран, включая клетки сердца, сосудов и нервной системы. ДГК поддерживает нормальную функцию эндотелия и участвует в передаче нервных импульсов, что также косвенно влияет на регуляцию сердечной деятельности.
Включение в рацион продуктов, богатых омега-3 (например, жирной морской рыбы), или прием БАДов, содержащих оптимальное количество ЭПК и ДГК, может стать разумным шагом на пути к долгосрочному здоровью вашей сердечно-сосудистой системы. Выбирая добавки с полиненасыщенными жирными кислотами, обращайте внимание на концентрацию и соотношение активных компонентов – ЭПК и ДГК, чтобы обеспечить максимальную пользу для организма.
Заказать Омега 3 можно на нашем сайте или на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.