Как преодолеть затяжной стресс: топ-3 добавки
Про стресс и методы борьбы с ним говорят из “каждого утюга”. Однако наиболее опасна такая вещь, как затяжной стресс, и с этим явлением многие знакомы не понаслышке. Давайте поговорим об этом состоянии, которое ни в коем случае нельзя игнорировать – и вот почему.
Откуда берется затяжной стресс?
Затяжной, хронический стресс – долгосрочное состояние стресса, в отличие от острого, который возникает в ответ на конкретные временные ситуации. И берется он буквально из ЖИЗНИ и ее составляющих:
1. Проблемы на работе,
2. Личные отношения,
3. Финансовые проблемы,
4. Хронические болезни,
5. Жизненные изменения,
6. Социальные проблемы.
К чему он может привести, рассмотрим подробно. Читайте, возможно, некоторые признаки уже проявились у вас.
Чем опасен затяжной стресс?
Хронический стресс имеет серьезные последствия для здоровья:
– повышение кровяного давления, увеличение риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
– ослабление иммунной системы, что делает организм более восприимчивым к инфекциям и заболеваниям.
– старт или усугубление синдрома раздраженного кишечника, язвы и гастрита.
– развитие депрессивных расстройств и различных форм тревожности, включая панические атаки.
– отрицательное влияние на память, внимание и способности к принятию решений.
– выгорание, снижение мотивации и эмоциональное истощение.
– снижение коммуникабельности, избегание социальных контактов.
– увеличение риска развития зависимостей.
– набор веса из-за переедания или, наоборот, потеря аппетита.
– постоянное выделение гормонов стресса, таких как кортизол, что может привести к различным нарушениям в организме, включая проблемы с обменом веществ.
Теперь вы понимаете, что пустить ситуацию на самотек и ничего не делать просто нельзя. Предлагаем три варианта решения проблемы.
Магний Хелат с витамином В6
Магний способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса, который повышается в ответ на стрессовые ситуации.
Этот минерал помогает регулировать передачу нервных импульсов, что улучшает эмоциональное состояние и снижает тревожность.
Магний способствует улучшению качества сна, что особенно важно во время стрессовых периодов. Хороший сон помогает организму восстанавливаться. А еще магний помогает расслабить мышцы и уменьшить физические проявления стресса.
Магний участвует в производстве нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который влияет на настроение и общее самочувствие. Высокий уровень серотонина уменьшает симптомы тревоги и депрессии.
Магний обладает антиоксидантными свойствами, что защищает клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом.
Глицин “Проглицин”
Глицин обладает успокаивающими свойствами и способствует снижению уровня тревожности. Он помогает расслабить нервную систему и уменьшить напряжение.
Эта аминокислота улучшает качество сна, сокращая время, необходимое для засыпания, и повышая продолжительность глубокого сна. Хороший сон играет ключевую роль в восстановлении организма и в борьбе со стрессом.
Глицин поддерживает синтез нейротрансмиттеров, которые играют важную роль в настроении и эмоциональном фоне. Это помогает бороться с депрессивными симптомами и тревожностью.
Глицин может защищать клетки от окислительных повреждений, что предотвращает негативное влияние затяжного стресса на здоровье организма в целом. Также он поддерживает когнитивные функции, улучшая память и внимание.
Данная аминокислота способствует улучшению метаболизма глюкозы и инсулина, снижая уровень стресса, связанного с колебаниями сахара в крови. А еще глицин расслабляет мышцы и уменьшает физические симптомы стресса, такие как напряжение и спазмы.
Экстракт шафрана
Шафран оказывает антидепрессивное действие. Он способствует увеличению уровня серотонина и других нейротрансмиттеров, которые играют ключевую роль в регулировании настроения.
Он уменьшает симптомы тревожности и улучшает качества сна, что особенно важно для восстановления организма в условиях стресса. Также экстракт шафрана содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса.
А еще шафран поддерживает иммунную систему, что очень важно, так как хронический стресс может ослабить ее, делая организм более подверженным заболеваниям. Он также снижает физические симптомы стресса (мышечное напряжение и головные боли) благодаря расслабляющим свойствам.
Шафран поддерживает когнитивные функции и память, что помогает людям справляться с умственной нагрузкой в условиях стресса. Кроме того, шафран имеет нейропротекторные свойства – помогает защитить нейроны от повреждений, вызванных стрессом и другими факторами.
Что бы ни происходило в жизни, реакцию на события выбираете вы. И только ваш выбор, насколько затяжным будет ваш стресс. Начните употреблять добавки для спокойствия, чтобы справиться с негативными последствиями стресса.
Сейчас их можно купить на сайте. Или покупайте бады на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет.
Иллюстрации:
https://ru.freepik.com/free-photo/medium-shot-sad-woman-pillow_17637742.htm#fromView=search&...