Как распознать нехватку железа: 5 ранних симптомов
Железо участвует в синтезе эритроцитов, несущих кислород по всему организму. Его нехватка приводит к различным проблемам со здоровьем, от легкой усталости до тяжелой анемии.
Что объединяет 1,5 миллиона человек в России?
Именно такое количество людей в нашей стране испытывает дефицит железа в организме.
Возможно среди этих 1,5 миллионов есть и вы?
Прямо сейчас у вас есть возможность проверить это и найти у себя самые первые признаки нехватки железа в крови.
А в конце статьи есть информация о том, как это исправить.
Вот 5 ранних признаков, которые могут указывать на нехватку железа:
1️⃣ Хроническая усталость и сонливость
Железо необходимо для производства гемоглобина — белка, который переносит кислород к клеткам. Без его достаточного количества весь организм начинает испытывать кислородное голодание, что проявляется быстрой утомляемостью, раздражительностью и хронической усталостью.
2️⃣ Ухудшение внешнего вида
Недостаток железа может привести к повышенному выпадению волос и развитию облысения.
Появляются темные круги под глазами.
Ногти становятся слабыми, ломкими, тонкими и изогнутыми, это называется – койлонихия.
3️⃣ Бледность
Бледная кожа, десны, внутренняя часть нижнего века и ногтевого ложе являются еще одним признаком нехватки железа.
Гемоглобин придает крови красный цвет, и его дефицит может привести к тому, что кровь станет более бледной, что проявляется на коже, слизистых оболочках и ногтях.
4️⃣ Одышка
Когда в крови недостаточно железа, сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать кровь по организму. Это может привести к одышке, особенно при физической нагрузке, а также к шуму в ушах.
5️⃣ Холодные руки и ноги
Железо необходимо для поддержания здорового кровообращения. Его недостаток снижает интенсивность кровотока в конечностях, что приводит к холодным рукам и ногам.
Для восстановления уровня железа в крови и предотвращения его дефицита рекомендуется применять железосодержащие добавки.
Одной из самых усваиваемых форм железа является Железо Хелат.
Преимущества данной формы:
Повышенная усвояемость.
Хелатное железо обладает высокой биодоступностью, что позволяет организму лучше усваивать и использовать этот элемент.
Минимальные побочные эффекты.
В отличие от других форм железа, хелатное железо реже вызывает неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, раздражение желудка и запоры.
Удобство приема.
Хелатное железо в форме капсул легко принимать в домашних условиях и они не окрашивают зубную эмаль в темный цвет, как жидкие формы железа.
Добавка способствует быстрому восстановлению уровня железа, улучшает общее самочувствие, а также:
Придает сил и выносливость организму.
Помогает образовывать энергию в клетках и тканях. Поддерживает бодрость и активность на протяжении всего дня, что необходимо для выполнения повседневных задач и физических упражнений.
Нормализует работу мозга.
Участвует в синтезе нейромедиаторов, ответственных за передачу сигналов между нейронами. Укрепляет память, повышает концентрацию внимания, активизирует мозговую деятельность. Помогает в периоды повышенной физической и умственной нагрузки.
Борется с развитием анемии.
Играет ключевую роль в образовании гемоглобина, который несет кислород к клеткам и тканям. Благодаря чему, организм начинает правильно функционировать и обеспечивать клетки необходимой энергией.
Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
Участвует в процессе образования коллагена, который придает коже упругость и молодость, а также способствует росту здоровых волос и ногтей.
Пусть цифры в статистике вас не пугают, теперь у вас есть все инструменты, чтобы в ней не оказаться:
1. Регулярный контроль гемоглобина, железа и ферритина позволит выявить дефицит минерала.
2. Прием железосодержащих добавок, таких как Железо Хелат, поможет восстановить уровень железа в организме и поддержать здоровье.
Не упустите момент и вовремя заметьте признаки дефицита железа!
Быстро купить добавку можно по прямой ссылке на официальном сайте, или на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс Маркет.
Изображение для данной статьи было взято из открытого источника Freepik: