Как сделать так, чтобы колени не хрустели?

Но это зря.

Во-первых, по меньшей мере половина людей старше 18 лет страдает от боли в  опорно-двигательном аппарате. Поэтому первичную профилактику суставов необходимо проводить с самого раннего возраста.

Во-вторых, больные суставы - проблема, которая очень помолодела за последнее время. В вашем окружении точно есть кто-нибудь, кого беспокоят болезненные ощущения в спине или коленях. 

Или может это вы.

Мы подготовили для вас статью, в которой более подробно расскажем о симптомах, указывающих на больные суставы, причинах и механизмах возникновения болезни, а также о профилактике, которую можно начать прямо сейчас.

Основным симптомом является пульсирующая боль в суставе, зуд и покраснение на коже вокруг воспаления, скованность движений. Боль в пораженном суставе может появляться при нагрузке на сустав (во время движения) или возникать к концу ночи. Утром в больном суставе часто наблюдается скованность (ограниченная подвижность). Потом, в течение дня человек «расхаживается», подвижность восстанавливается, боль исчезает или уменьшается.

Основные причины

Причинами болевых ощущений могут быть как привычные - малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, тяжелый физический труд. Так и не особо распространенные - тесная обувь, травмы полученные при силовых тренировках, наследственность. И какая бы не была внешняя причина возникновения болей в суставах, внутренняя всегда одна - изменение состава суставной смазки.

Механизм возникновения.

Для того чтобы наши суставы были мобильны и подвижны, они должны соприкасаться между собой при помощи синовиальной подкладки. И только при этом условии суставы не будут "тереться" друг от друга и изнашиваться. Именно для этого синовиальная оболочка и ее клетки вырабатывают смазку, которая называется синовиальной жидкостью, она одновременно смазывает и питает сустав. При изменении состава жидкости, смазка становится менее вязкой и больше не может обеспечивать скольжение,  суставы просто "стираются" друг от друга.

В любом возрасте нужно  обеспечить поставку всех необходимых синовиальной жидкости компонентов, которые помогут восстановить ее консистенцию и нормальную деятельность хрящевых клеток. 

Теперь главное: что послужит профилактикой для сохранения здоровья суставов?

Важным компонентом, который придает необходимую вязкость синовиальной жидкости, является гиалуроновая кислота. Главная ее функция заключается в уменьшении трения в суставах и поддержании плавности движений. Гиалуроновая кислота защищает хрящ от дегенеративных изменений, т.е защищает хрящевую ткань от износа.

Для того, чтобы межсуставная жидкость сформировалась в НУЖНОМ количестве необходим коллаген. При его недостатке, под нагрузкой, суставы начинают стираться и повреждаться. Коллаген поддерживает их упругость и эластичность.

Его основным действующим веществом является сера, которая укрепляет суставы и снижает риск развития травм хрящевой ткани. Сера оказывает противовоспалительное действие, облегчает суставные боли, уменьшает отечность сустава, улучшает его подвижность. Сера способствует синтезу собственного коллагена. 

В состав комплекса MSM  также входят экстракты цветков ромашки, коры ивы и селен, которые также обладают противовоспалительным, противоотечным, обезболивающим действием. Ускоряют заживление и облегчают движение суставов.