Как снизить метаболический возраст: 3 ключевых БАДа

Для этого существует показатель метаболического возраста. Он показывает, насколько эффективно работает наш обмен веществ. И хорошая новость — на него можно влиять.

Метаболический возраст — что это такое

Метаболический возраст рассчитывается на основе базального обмена — количества калорий, которое организм сжигает в состоянии покоя. Условно говоря, это то, насколько эффективно ваше тело превращает пищу в энергию.

Если метаболический возраст выше паспортного — это сигнал, что обмен веществ замедлен, мышцы теряют активность, а уровень энергии снижается.
Если ниже — организм работает «моложе» и эффективнее.

Этот показатель не входит в официальную медицину, но отражает важную тенденцию: состояние обмена веществ и общий уровень здоровья.

Что ускоряет «старение» метаболизма

• малоподвижный образ жизни;
  
  

• избыток сахара и быстрых углеводов в рационе;
  
  

• хронический стресс и недосып;
  
  

• дефицит белка и нутриентов.
  
  

Со временем это приводит к снижению мышечной массы, накоплению жира, хронической усталости и риску метаболических заболеваний.

Можно ли снизить метаболический возраст

Да. На скорость обмена влияют тренировки, питание, сон и БАДы. Поддержка правильными биодобавками помогает клеткам эффективнее вырабатывать энергию и снижает нагрузку на организм.

1. Коэнзим Q10

Это вещество играет ключевую роль в работе митохондрий — «энергетических станций» клетки. При его дефиците падает выработка АТФ, что проявляется усталостью и снижением выносливости. 

С возрастом уровень коэнзима Q10 снижается, и дополнительный прием помогает замедлить «старение» метаболического возраста (Linus Pauling Institute).

2. 5-HTP (5-гидрокситриптофан)

Хронический стресс и плохой сон напрямую замедляют обмен веществ. 5-HTP — это предшественник серотонина, который помогает нормализовать настроение и улучшить сон.
В клиническом исследовании у пожилых людей прием 5-HTP помог сократить время засыпания и улучшить качество сна (PMC, 2021). А данные на животных показывают, что 5-HTP снижает аппетит и вес (PubMed: 14724051).

3. Липотропный фактор

Это комплекс холина, инозитола и метионина — веществ, которые способствуют правильному жировому обмену, защищают печень и помогают клеткам эффективнее использовать жиры как источник энергии. Такой подход поддерживает не только метаболический возраст, но и контроль веса.

Метаболический возраст показывает, насколько эффективно работает ваш обмен веществ. И хотя это не «диагноз», показатель помогает понять: организм стареет быстрее или медленнее, чем в паспорте. На него реально влиять — через движение, сон, питание и поддержку нутриентами.

Купить БАДы для увеличения энергии, снижения стресса и улучшения обмена веществ можно на официальном сайте компании или на маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет. 

Изображение

Изображение