Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS

8 800 100-30-92

Заказать звонок

Задать вопрос

info@gls.store

Как верно выбрать магний

6 сентября 2024 17:36

Расскажем, как отличить один магний от другого, в чем разница между ними и объясним, как выбрать ту или иную форму.

Большинство людей знает, как важно принимать магний в добавках и не допускать его дефицита. Это уже аксиома.

Разница между разными типами магния

Магний хелат

– Определение:

Это форма магния, связанная с аминокислотами (хелаты), что способствует лучшему усвоению в организме.

– Преимущества:

Обладает высокой биодоступностью, хорошо усваивается и минимизирует риск побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Подходит для людей с чувствительной пищеварительной системой.

– Использование:

Часто используется для улучшения общего состояния и при недостатке магния.

– Недостатки:

Стоит несколько дороже, чем другие типы.

Магний цитрат

– Определение:

Это соль магния и лимонной кислоты. Данный тип также хорошо усваивается.

– Преимущества:

Эффективен для улучшения работы кишечника, может использоваться как легкое слабительное средство.

– Использование:

Хорошо усваивается, помогает в борьбе с усталостью и стрессом.

– Недостатки:

Может вызывать у некоторых людей побочные эффекты со стороны ЖКТ

Калий магний

– Определение:

Магний цитрат и калий — сочетание, которое часто используют, так как эти два минерала в одной добавке прекрасно дополняют и усиливают друг друга.

– Преимущества:

Полезен для поддержания нормального уровня магния и калия в организме, что важно для работы сердечно-сосудистой системы, мышц и нервной системы.

– Использование:

Рекомендуется людям, активно занимающимся спортом, а также тем, кто нуждается в дополнительной поддержке для сердечно-сосудистой системы – это ее основное отличие от других типов.

– Недостатки:

Противопоказан при гиперкалиемии.

Таким образом, выбор между различными формами магния зависит от ваших индивидуальных потребностей, целей и состояния здоровья.

Как определить, что вам в общем нужен магний

В целом, магний играет важную роль в организме и может помочь при различных состояниях:

1. Стресс и тревожность:

Магний может способствовать снижению уровня стресса и тревожности, поскольку он участвует в регуляции нейротрансмиттеров.

2. Боли в мышцах и судороги:

Магний может помочь уменьшить мышечные спазмы и судороги, особенно у спортсменов или во время менструаций.

3. Нарушения сна:

Уровень магния может влиять на качество сна. Его достаточное количество может помочь улучшить бессонницу или другие проблемы со сном.

4. Сердечно-сосудистые заболевания:

Магний важен для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и может помочь в поддержании нормального кровяного давления.

5. Метаболизм углеводов:

Магний участвует в обмене веществ и может помочь в контроле уровня сахара в крови.

6. Профилактика головной боли:

Магний может помочь при мигрени и других видах головной боли.

7. Здоровье костей:

Магний необходим для укрепления костей и может помочь в профилактике остеопороза.

8. Усталость и слабость:

Недостаток магния может вызывать общую усталость и слабость, поэтому его достаточное содержание в организме может восстановить уровень энергии.

Тестирование на выбор подходящей формы

1. Вы испытываете стресс или тревогу?

- Да

- Нет

2. У вас часто возникают мышечные спазмы или судороги?

- Да

- Нет

3. Вы страдаете от запоров или проблем с пищеварением?

- Да

- Нет

4. У вас наблюдается усталость или низкий уровень энергии?

- Да

- Нет

5. Вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом?

- Да

- Нет

6. У вас есть хронические заболевания, требующие контроля уровня магния?

- Да

- Нет

7. Вы ищете добавки, которые быстро усваиваются организмом?

- Да

- Нет

Интерпретация результата:

Если большинство ответов "Да" на вопросы 1, 4 и 7:

Вам может подойти магния цитрат. Он хорошо усваивается и может помочь при стрессе и усталости.

Если большинство ответов "Да" на вопросы 2 и 5:

Вам может подойти калий магний. Он полезен для снятия мышечных спазмов и подходит активным людям.

Если большинство ответов "Да" на вопросы 3, 6 и 1:

Вам может подойти магния хелат. Он часто рекомендуется для людей с проблемами пищеварения и при хронических заболеваниях, а также хорошо усваивается.

Бонус:

Если вы планируете беременность в ближайшее время или уже находитесь в этом прекрасном состоянии, принимайте специально разработанную добавку – Магний для беременных.