Как выйти из режима “постоянно хочется есть”: нутриенты против компульсивного переедания

Ты поела час назад, но рука уже тянется к холодильнику. Тяга к сладкому появляется в 16:00 как по расписанию. Вечером не можешь остановиться, даже если сыт(а).
Знакомо?

Это не про слабую силу воли. Это про сбитую биохимию, стресс, гормональный дисбаланс и дефициты. И, как ни странно, тело в этот момент — не враг. Оно просто просит помощи.

Почему постоянно хочется есть?

Причин может быть много:

• Низкий уровень сахара в крови (резкие скачки после сладкого → откат → снова хочется);
  
  

• Недостаток сна и высокий уровень кортизола (организм компенсирует усталость едой);
  
  

• Дефицит магния, витаминов группы B и аминокислот (мозг требует «топлива», а мы даём шоколад);
  
  

• Нарушенный обмен инсулина и повышенная чувствительность к дофамину (еда как способ «почувствовать хоть что-то»);
  
  

• Хронический стресс, тревожность и привычка заедать.
  
  

Но есть хорошие новости.

Что помогает выйти из этого круга?

1. Хром пиколинат

— Ослабляет тягу к сладкому и регулирует уровень сахара в крови.
— Улучшает чувствительность к инсулину.
— Участвует в жировом обмене и снижает «эмоциональный голод».

2. В-комплекс

— Витамины группы B необходимы для стабильного настроения и устойчивости к стрессу.
— Повышают уровень энергии, работоспособности и снижают тревожность.
— Поддерживают нормальную работу нервной системы и мозга.

3. Магний цитрат с витамином В6

— Один из главных минералов, когда дело касается эмоционального голода.
— Снимает напряжение, расслабляет, уменьшает стрессовую реакцию.
— Способствует нормализации сна (а переедание часто “живёт” именно в усталом теле).

4. Глутамин (Проглутам)

— Аминокислота, поддерживающая восстановление после стресса и физнагрузок.
— Помогает стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшает тягу к еде.
— Влияет на уровень кортизола и общее чувство насыщения.

Не таблетки от аппетита, а системная поддержка

Нутриенты не маскируют симптомы, а работают с причиной: стабилизируют уровень сахара в крови, снижают уровень стресса и восстанавливают обмен веществ.
И именно это помогает выйти из режима «постоянно что-то жую» — без диет и без чувства вины.

Хочешь поддержать тело мягко, но эффективно — начни с нужных нутриентов.
Если компульсивное переедание преследует тебя давно, важно подключить и психоэмоциональную поддержку: наладить сон, добавить движение, при необходимости — обратиться к специалисту.

А витамины, минералы и аминокислоты — это база. На ней проще выстроить новые привычки, когда внутри спокойно.

В подборке продуктов GLS, которые помогают выйти из этого круга, — Хром пиколинат, В-комплекс, Магний В6 и Глутамин Проглутам. Всё — в доступной форме и сбалансированных дозировках.

С любовью к телу — и уважением к его сигналам.

Заказать БАДы вы также можете на маркетплейсах Ozon, Wildberris и Яндекс.Маркет.

Изображение

Изображение