gls.store
Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS
Каталог
Витамины и минералы
Аминокислоты
Для мужчин
Для женщин
Для детей
Беременным и кормящим
В сезон простуд
Для спорта
Для красоты
Для похудения
Для энергии
От стресса
Для сердца и сосудов
Для суставов
Для мозга
Для печени
Для желудка и кишечника
Для мочевых путей
Новинки
Акции
Доставка и Оплата
Условия доставки
Условия оплаты
Вопрос-ответ
Компания
О компании
Новости
Блог
Cертификаты
Партнеры
Контакты
Оптовые поставки
Партнеры
Контакты
8 800 100-30-92
8 800 100-30-92
Заказать звонок
Задать вопрос
info@gls.store
   
8 800 100-30-92
8 800 100-30-92
   
gls.store
Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS
Каталог
  • Витамины и минералы
    Витамины и минералы
  • Аминокислоты
    Аминокислоты
  • Для мужчин
    Для мужчин
  • Для женщин
    Для женщин
  • Для детей
    Для детей
  • Беременным и кормящим
    Беременным и кормящим
  • В сезон простуд
    В сезон простуд
  • Для спорта
    Для спорта
  • Для красоты
    Для красоты
  • Для похудения
    Для похудения
  • Для энергии
    Для энергии
  • От стресса
    От стресса
  • Для сердца и сосудов
    Для сердца и сосудов
  • Для суставов
    Для суставов
  • Для мозга
    Для мозга
  • Для печени
    Для печени
  • Для желудка и кишечника
    Для желудка и кишечника
  • Для мочевых путей
    Для мочевых путей
Новинки
Акции
Доставка и Оплата
  • Условия доставки
  • Условия оплаты
  • Вопрос-ответ
Компания
  • О компании
  • Новости
  • Блог
  • Cертификаты
  • Партнеры
  • Контакты
  • Оптовые поставки
Партнеры
Контакты
+  ЕЩЕ
    gls.store
    Каталог
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Для мужчин
      Для мужчин
    • Для женщин
      Для женщин
    • Для детей
      Для детей
    • Беременным и кормящим
      Беременным и кормящим
    • В сезон простуд
      В сезон простуд
    • Для спорта
      Для спорта
    • Для красоты
      Для красоты
    • Для похудения
      Для похудения
    • Для энергии
      Для энергии
    • От стресса
      От стресса
    • Для сердца и сосудов
      Для сердца и сосудов
    • Для суставов
      Для суставов
    • Для мозга
      Для мозга
    • Для печени
      Для печени
    • Для желудка и кишечника
      Для желудка и кишечника
    • Для мочевых путей
      Для мочевых путей
    Новинки
    Акции
    Доставка и Оплата
    • Условия доставки
    • Условия оплаты
    • Вопрос-ответ
    Компания
    • О компании
    • Новости
    • Блог
    • Cертификаты
    • Партнеры
    • Контакты
    • Оптовые поставки
    Партнеры
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      gls.store
      Телефоны
      8 800 100-30-92
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Витамины и минералы
        • Аминокислоты
        • Для мужчин
        • Для женщин
        • Для детей
        • Беременным и кормящим
        • В сезон простуд
        • Для спорта
        • Для красоты
        • Для похудения
        • Для энергии
        • От стресса
        • Для сердца и сосудов
        • Для суставов
        • Для мозга
        • Для печени
        • Для желудка и кишечника
        • Для мочевых путей
      • Новинки
      • Акции
      • Доставка и Оплата
        • Назад
        • Доставка и Оплата
        • Условия доставки
        • Условия оплаты
        • Вопрос-ответ
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Новости
        • Блог
        • Cертификаты
        • Партнеры
        • Контакты
        • Оптовые поставки
      • Партнеры
      • Контакты
      Главная
      —
      Блог
      —Какие витамины и минералы не совместимы между собой?

      Какие витамины и минералы не совместимы между собой?

      24 мая 2022 9:41

      Нельзя совмещать холодные и теплые оттенки одного и того же цвета или употреблять молоко вместе с кислыми фруктами – такие примеры несовместимости есть во всем, и витамины не исключение. Некоторые БАДы усиливают положительное действие друг друга при совместном приеме, в то время как соединение других, наоборот, оказывается не только неэффективным, но иногда даже опасным. 

      Если вы принимаете ряд витаминов одновременно или только выбираете, прием каких начать в ближайшее время, то вам будет полезно ознакомиться с разными парами совместимых и несовместимых витаминов, что вы можете сделать ниже. 

      Почему витамины могут быть несовместимы? 

      Специалисты разделяют совместимость витаминов на «хорошую» и «плохую». Под хорошей подразумевается, что совместный прием витаминов повышает их эффективность, а под плохой – витаминный конфликт, то есть блокировка действия одного витамина другим, так называемым антивитамином. 

      В целом все витамины можно разделить на три группы:

      – синергисты или совместимые, они улучшают усвоение друг друга и эффект от приема,

      – нейтральные витамины, которые не теряют своих свойств при совместном приеме и никак не влияют друг на друга,

      – антогонисты или несовместимые, которые разрушают действие друг друга, делая прием обоих абсолютно бессмысленным. 

      Почему может возникать несовместимость витаминов? Глобально можно выделить две причины: состав и особенности усвоения в организме. Если витамины несовместимы по составу, то их смешение может приводить к выработке вредных веществ в организме. Например, комбинация витаминов С и В12 способствует образованию перекиси водорода и других агрессивных молекул. 

      Если витамины по-разному усваиваются в организме, они могут мешать друг другу делать это правильно, если усваиваются одинаково, могут, наоборот, конкурировать и не давать друг другу попадать в организм. Тем самым они либо ослабляют действие друг друга, либо совсем разрушают его. 

      Примеры отрицательных пар витаминов 

      Хром и железо

      Оба витамина негативно воздействуют друг на друга: хром снижает уровень железа, так как тормозит его метаболизм, а железо мешает усвоению хрома. 

      Медь и цинк

      Несмотря на то что витамины вместе участвуют во многих процессах в организме, это антагонисты: при совместном приеме они вытесняют друг друга из организма, высокий уровень одного из витаминов приводит к низкому витамину другого и наоборот. 

      Кальций и железо

      Эти антагонисты, попадая в организм одновременно, начинают конкурировать за усвоение, и кто-то из них обязательно теряет свои полезные свойства. Исследования доказывают, что при отдельном от кальция приеме усвоение железа улучшается на 45%. 

      Принимайте такие витамины-антагонисты по отдельности: либо в разные периоды, либо хотя бы с перерывом в 4-6 часов. 

      Примеры положительных пар витаминов

      Как уже было сказано, существуют и витамины-синергисты, которые, наоборот, лучше принимать в комплексе. 

      Витамин D + кальций

      Кальций усваивается только при достаточном содержании витамина D в организме, поэтому эти витамины эффективны только при совместном приеме, а разделение заметно снижает действие каждого из витаминов. 

      Витамин С + железо

      Оба витамина – катализаторы для усвоения друг друга, то есть они ускоряют попадание в организм и всасывание витаминов, поэтому их совместный прием улучшает эффект от приема. 

      Эти примеры – лишь часть сочетаний витаминов, которые важно учитывать, когда вы будете подбирать БАДы. Для более полного понимания взаимодействия разных витаминов познакомьтесь с таблицей ниже. 

      Если витамины нейтральны при сочетании, то напротив элемента нет никакого обозначения. Комбинации витаминов-синергистов обозначены плюсами, а витаминов-антагонистов, соответственно, минусами. 

      Вмешиваясь во внутреннюю работу организма, очень важно понимать, как сделать это правильно: эффективно и безопасно. Для этого при подборе БАДов не только изучайте его действие, но и обязательно проверяйте его совместимость с другими витаминами и минералами по таблице. 

      А если вы не хотите лишний раз задумываться о том, можно ли сочетать какие-то витамины между собой или нет, попробуйте принимать готовые поливитаминные комплексы, например:

      – Мультивитамины 12+9, включающие в себя комплекс всех необходимых витаминов и минералов для всестороннего поддержания здоровья, 

      – Комплекс для иммунитета АскоренИммуно U, состоящий из витамина с, цинка, дигидрокверцетина – главных компонентов крепкого и устойчивого к опасностям иммунитета,

      – Комплекс для снижения веса Унифитин, совместное действие компонентов которого уменьшает аппетит, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса, 

      – и другие, с которыми вы можете познакомиться на сайте или в маркетплейсах Ozon и Wildberries.

      Когда вы будете уверены в правильном выборе и комплексе витаминов, переходите по ссылкам и приобретайте все необходимые БАДы.


      Товары
      Все 16
      Витамины и минералы 14
      Для мужчин 4
      Для женщин 3
      В сезон простуд 11
      Для красоты 4
      Для похудения 4
      Для энергии 6
      От стресса 2
      Для сердца и сосудов 1
      Для суставов 3
      Назад к списку
      • Советы покупателям 232
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Статьи
      31 мая 2023
      Топ-5 добавок для тех, кто следит за питанием и весом
      26 мая 2023
      Прокачать мозг и мышцы разом? Да - с Ацетил L-карнитином
      26 мая 2023
      8 аминокислот в одной банке: решение для спортсменов
      Каталог
      Новинки
      Акции
      Блог
      Компания
      О компании
      Новости
      Блог
      Cертификаты
      Партнеры
      Контакты
      Оптовые поставки
      Информация
      Реквизиты
      Политика
      Соглашение
      Программа Амбассадоров
      Помощь
      Условия доставки
      Условия оплаты
      Вопрос-ответ
      Подписаться на рассылку
      8 800 100-30-92
      8 800 100-30-92
      info@gls.store
      Москва, Одесская улица, д. 2А
      2023 © GLS PHARMACEUTICALS
      Витамины, БАДы, спортивное питание.