Какие витамины принимать после 50?
В молодости кажется, что всегда будешь стройным, бодрым и здоровым, но рано или поздно организм дает понять, что это не так.
Да какие-то изменения необратимы, но что-то вы определенно можете попытаться изменить в лучшую сторону, причём всего лишь пересмотрев свой рацион. И если вы раньше никогда не принимали натуральные добавки к пище или принимали, но не учитывали возрастные особенности организма, то эта статья точно для вас.
Берите на заметку советы от профи в этом деле - фармацевтической компании GLS Pharmaceuticals, и узнавайте, какие витамины помогут поддержать здоровье, если ваш возраст перевалил за “элегантную” цифру 50.
Существует 6 основных проблем у людей после 50, которые в той или иной степени влияют на качество жизни
1️⃣Проблемы с суставами.
2️⃣Ухудшение общего эмоционального состояния и когнитивных функций.
3️⃣Сбои в работе сердца.
4️⃣Снижение иммунитета.
5️⃣Ухудшение зрения.
6️⃣Снижение метаболизма.
Рассмотрим по порядку
Суставы.
Глюкозамин Хондроитин, добавка для суставов, связок и хрящей.
Что в составе?
Естественные компоненты суставного хряща - глюкозамин и хондроитин.
Как может помочь?
✔️Глюкозамин усиливает выработку коллагена, который нужен для поддержания эластичности сустава.
✔️Хондроитин удерживает влагу в клетках и стимулирует выработку специальной жидкости, необходимой для сохранения безболезненной подвижности.
✔️В паре глюкозамин и хондроитин помогают суставам лучше усваивать кальций, а также стимулируют процессы заживления и подавляют активность ферментов, разрушающих хрящевую ткань.
Память и мыслительные процессы.
Что в составе?
Витамин В1 (тиамин), Витамин В2 (рибофлавин), Витамин В3 (никотинамид), Витамин В5 (пантотеновая кислота), Витамин В6 (пиридоксин), Витамин В9 (фолиевая кислота), Витамин В12 (цианокобаламин), В7 (биотин).
Как может помочь?
✔️В1 - отвечает за защиту нервной системы и помогает обеспечивать мозг глюкозой. Способствует улучшению памяти.
✔️В2 - способствует активизации умственных процессов, синтезу нервных клеток, улучшает работу нейромедиаторов, необходимых для передачи нервных импульсов в клетках мозга.
✔️В3 - принимает участие в извлечении энергии из пищи и улучшает доставку кислорода и питательных веществ к органам и тканям.
✔️В5 - участвует в обмене жиров. Обладает антистрессовым действием, способствует снижению тревожности.
✔️В6 - положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает усваиваться своему “собрату” - витамину В12. Без него будет невозможен синтез нейромедиаторов.
✔️В9 - сохраняет психическое и эмоциональное здоровье человека.
✔️В12 - считается одним из лучших витаминов для памяти.
✔️Биотин - участвует в обмене углеводов, белков и жиров, а также в синтезе коллагена и кератина, поддерживая красоту кожи, волос и ногтей.
Сердце.
Что в составе?
Калия цитрат и магния оксид.
Как может помочь?
✔️Это два элемента союзника. Они участвуют в обмене веществ клеток сердечной мышцы и насыщают их энергией.
✔️Калий нормализует водно-солевой баланс, участвует в регуляции частоты сердечных сокращений, влияет на артериальное давление.
✔️Магний принимает участие в синтезе ферментов, необходимых для правильной сердечной деятельности, способствует выравниванию сердечного ритма и обладает успокаивающим действием.
Иммунитет.
Конечно же Витамин С - в капсулах 
или в виде шипучих таблеток с разными вкусами (Цитрус, Апельсин и Лимон).
Что в составе?
И там и там - L-аскорбиновая кислота.
Как может помочь?
✔️Главная роль витамина C - стимулировать выработку белых кровяных телец, которые повышают устойчивость организма к инфекциям.
✔️Еще одно не менее важно свойство для людей в возрасте - витамин С - это мощный антиоксидант. Он снижает уровень окислительного стресса, что помогает замедлить процессы старения и также снизить риск развития заболеваний.
✔️ Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, что позволяет сохранить здоровье связок, сухожилий, мышечных волокон, зубов, ногтей, волос и кожи.
Зрение.
Что в составе?
Ретинола ацетат.
Как может помочь?
✔️Ретинол - основное вещество в синтезе родопсина - пигмента, ответственного за сумеречное зрение.
✔️Также он участвует в процессе регенерации сетчатки.
✔️Способствует производству слезной жидкости.
Метаболизм.
Что в составе?
Холекальциферол (витамин D3).
Как может помочь?
✔️Мало кто связывает возрастное снижение обмена веществ с нехваткой “солнечного” витамина. А между тем, витамин D непосредственно влияет на метаболизм жиров и глюкозы. В частности, например, напрямую регулирует процессы секреции инсулина. Недостаток его может привести к накоплению жировой ткани.
Чтобы организм работал как часы, о правильном “топливе”, конечно, нужно думать в любом возрасте. Но, если лет 20-30 назад тело быстро восстанавливалось, то теперь пришло время всерьез о нем позаботиться. Следите за тем, что вы едите, занимайтесь спортом, принимайте нужные вам по возрасту добавки и тогда вы с уверенностью сможете сказать, что в 50 все только начинается.
Добавки, о которых мы рассказали, вы всегда можете приобрести на нашем сайте* -
Витамин С в капсулах и в виде шипучих таблеток с разными вкусами (Цитрус, Апельсин и Лимон), Витамин А
и Витамин Д3.
Или на маркетплейсах - Яндекс Маркет, Ozon и Wildberries.