Хелат, фумарат и ... свекла? Откуда брать железо
В последнее время повышенный интерес к железодефицитной анемии привел к тому, что многие стали внимательнее относиться к своим симптомам — от утренней вялости до частых простуд.
Однако это не означает рост заболеваемости, а скорее связано с повышением осведомленности о том, кому и при каких обстоятельствах стоит обратить внимание на уровень железа в организме.
Кто особенно нуждается в поддержке уровня железа?
-
Пациенты с диагностированной железодефицитной анемией: Для них восполнение микроэлемента критически важно, так как недостаток железа нарушает синтез гемоглобина.
-
Беременные: Потребности в железе в этот период возрастают вдвое, так как оно требуется не только для здоровья матери, но и для нормального развития плода.
-
Кормящие матери: Железо необходимо для сохранения достаточного уровня в крови и передачи его через молоко.
-
Женщины-спортсменки: Их повышенная физическая активность сопровождается потерей железа через пот и повышенный метаболизм, что требует коррекции рациона.
-
Вегетарианцы и веганы: Растительная диета содержит негемовое железо, усвояемость которого ниже, поэтому дополнительные источники микроэлемента становятся необходимостью.
-
Люди с хроническими заболеваниями ЖКТ: Например, при целиакии или болезни Крона усвоение железа может быть нарушено, что требует его дополнительного поступления.
Какую форму железа выбрать?
Эта форма характеризуется связыванием железа с аминокислотами, что повышает его биодоступность. Благодаря этому усвоение происходит быстрее, а вероятность побочных эффектов (например, расстройства пищеварения) снижается. Железо хелат эффективно повышает уровень гемоглобина и поддерживает кроветворение.
Солевая форма, которая также демонстрирует высокую усвояемость. Она часто используется для лечения и профилактики анемии, особенно при симптомах усталости, бледности и слабости. Для усиления эффекта рекомендуется сочетать с витамином С, а дозировку подбирать строго по рекомендации.
Этот натуральный продукт — отличный выбор для профилактики. Свекла богата фолиевой кислотой, бетаином и антиоксидантами, а в добавках с ее экстрактом часто усиленно содержание железа. Это помогает поддерживать энергию, укреплять иммунитет и нормализовать гемоглобин, а также снижает риск возрастных заболеваний и метаболических нарушений.
Для восполнения дефицита рекомендуется комбинировать источники: при подтвержденной анемии — начать с железа хелат или фумарат, для профилактики — добавки с экстрактом свеклы.
Сделайте заказ на сайте или маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
Изображение взято на freepik
