Когда тревога становится фоном: нутриенты для спокойствия без апатии

Даже когда всё спокойно, тело напряжено, а мысли не останавливаются. Это не просто «нервный характер» — это признак истощённой нервной системы.

Хронический стресс истощает запасы нейромедиаторов — серотонина, дофамина, ГАМК.
Мозг перестаёт регулировать уровень возбуждения, и человек живёт в постоянном режиме тревожной готовности. Сон становится поверхностным, настроение скачет, концентрация падает.

Нутриенты могут мягко восстановить этот баланс — не “вырубая” активность, а помогая вернуть внутреннюю устойчивость.

Триптофан — топливо для серотонина

Это аминокислота, из которой синтезируется серотонин — нейромедиатор спокойствия, уверенности и стабильного настроения. При его дефиците мозг буквально не умеет расслабляться, а любая мелочь вызывает тревожную волну.
Триптофан помогает:

• снизить внутреннее напряжение и агрессию;
  
  

• улучшить качество сна без тяжести и сонливости утром;
  
  

• вернуть эмоциональную устойчивость при хронических стрессах.
  
  

Теанин — концентрация без стресса

Аминокислота, естественно содержащаяся в зелёном чае. Она повышает уровень альфа-волн в мозге — тех самых, что связаны с состоянием спокойной сосредоточенности.
Теанин снижает уровень кортизола и при этом не “тормозит”:

• помогает фокусироваться при высоких нагрузках;
  
  

• уменьшает раздражительность и тревожность;
  
  

• поддерживает ясность мышления, когда эмоции «зашкаливают».
  
  

Элеутерококк с магнием — адаптация и восстановление

Природный адаптоген, усиливающий стрессоустойчивость организма. Элеутерококк помогает нервной системе быстрее восстанавливаться после перенапряжения, а магний регулирует импульсы между клетками мозга и мышцами, снижая раздражительность и внутренний спазм.
Результат — больше энергии и меньше реактивности на стресс.

Экстракт зелёного чая — антиоксидант и мягкий стимул

Содержит катехины и L-теанин, которые защищают клетки мозга от окислительного стресса и помогают работать в режиме “спокойной собранности”. Подходит тем, кто чувствует постоянную усталость и «туман в голове».

Что меняется при регулярной поддержке

Через 2–3 недели нормализуется качество сна, снижается тревожность, появляется чувство внутреннего спокойствия и концентрации.
Мозг перестаёт реагировать на каждую мелочь как на угрозу, и вместо “усталости от всего” возвращается ровное, стабильное состояние.

Заказать подборку БАДов из этой статьи вы можете на нашем сайте или на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Изображение