Летние витамины для здоровья кожи
Лето – это настоящее испытание для кожи. Яркое солнце, морская соль, сухой воздух кондиционеров и городская пыль буквально атакуют наш защитный барьер. В результате – стянутость, раздражение, потеря тонуса и тусклый цвет лица.
Косметика дает временное облегчение, но настоящая забота начинается с питания кожи изнутри. В жаркий сезон особенно важно поддержать организм витаминами и антиоксидантами, которые помогут сохранить гидролипидный баланс, ускорить регенерацию и защитить от фотостарения.
Почему коже летом нужно больше поддержки?
Когда вы загораете, купаетесь и проводите больше времени на улице, кожа теряет влагу и сталкивается с окислительным стрессом. Это ускоряет старение, разрушает коллаген и делает кожу менее эластичной. Именно поэтому рацион должен работать на вас, помогая защищать, увлажнять и восстанавливать кожу на клеточном уровне.
Какие нутриенты действительно работают?
1. Астаксантин: защита от фотостарения
Астаксантин – один из самых сильных природных антиоксидантов. Клинические исследования показывают, что его прием улучшает увлажненность кожи и эластичность, а также уменьшает признаки фотостарения.(PubMed: 34578794, 33549728).
2. Витамин Е: антиоксидант и "витамин красоты"
Витамин E в форме d-альфа токоферола снижает кожное покраснение, отек и улучшает барьер кожи после УФ‑воздействия, воздействуя на воспаление на клеточном уровне (Linus Pauling Institute). Особенно полезен при повышенной инсоляции – помогает коже быстрее восстанавливаться и меньше шелушиться.
3. Омега-3: увлажнение и эластичность
Полиненасыщенные жирные кислоты EPA и DHA поддерживают липидный слой кожи, улучшают ее увлажненность и уменьшают воспаления. Систематический обзор более чем 38 исследований показал, что Омега‑3 жирные кислоты помогают при псориазе, атопическом дерматите, акне и сухости кожи, снижая воспаление и увеличивая скорость регенерации кожи (PubMed: 32463305)
4. Цинк цитрат: против воспалений и акне
Цинк регулирует выработку кожного сала, способствует заживлению микроповреждений и уменьшает чувствительность кожи к раздражителям. Это актуально в летний период, когда кожа особенно уязвима.
5. Гиалуроновая кислота: глубокое увлажнение изнутри
Обычно гиалуроновую кислоту наносят на кожу, но внутренняя поддержка ничуть не менее важна. Пероральный прием способствует удержанию влаги, улучшает эластичность кожи и замедляет появление морщин (PubMed: 34203487).
6. Спирулина: детокс и сияние
Эта микроводоросль содержит антиоксиданты, витамины группы B, железо и аминокислоты. Спирулина способствует выведению токсинов, насыщает кожу питательными веществами и борется с тусклым цветом лица.
Летом уход за кожей – это не только привычная косметика. Состояние кожи определяется изнутри. Выбирайте естественные решения:
- астаксантин для защиты от солнца и эластичности;
- витамин E – для барьера и восстановления;
- омега‑3 – для питания и противовоспалительного эффекта;
- цинка цитрат – для уменьшения раздражений;
- гиалуроновую кислоту изнутри – для глубокого увлажнения;
- спирулину – для сияния и детокс-эффекта.
Все эти продукты доступны на GLS.store или на популярных маркетплейсах (Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет) и легко интегрируются в ваш ежедневный ритм.
