Метилфолат vs фолиевая кислота: почему активированная форма B9 работает иначе

 Чтобы организм мог её использовать, фолиевую кислоту нужно преобразовать в активную форму — метилфолат. И именно на этом этапе у многих людей возникает проблема: фермент, который отвечает за превращение, работает недостаточно эффективно или имеет генетические особенности.

В итоге один и тот же витамин B9 ведёт себя в организме по-разному: обычная фолиевая кислота должна пройти длинный путь активации, а метилфолат уже готов к работе сразу после попадания в кровь.

Почему это важно

Активная форма витамина B9 участвует в ключевых процессах:

– синтез ДНК и аминокислот;
– созревание красных кровяных клеток;
– поддержка функций плаценты;
– детоксикация гомоцистеина;
– работа головного мозга и нервной системы;
– сперматогенез и качество спермы.

Когда фолиевая кислота плохо усваивается, организм недополучает всё это — даже если формально человек принимает витамин.

Метилфолат: форма, которую организм не нужно «включать»

Метилфолат уже находится в той форме, в которой организм может сразу его использовать. Это снижает риски накопления неусвоенной фолиевой кислоты, обеспечивает стабильный уровень B9 в крови и даёт предсказуемый результат.

Метилфолат особенно важен:

– при планировании беременности (и женщинам, и мужчинам);
– в первые недели после зачатия;
– при сниженной ферментативной активности (MTHFR-полиморфизмы);
– при повышенном уровне гомоцистеина;
– при хронической усталости, анемии, сниженной концентрации внимания.

Он помогает организму корректно синтезировать эритроциты, поддерживать гемоглобин и ферритин, участвует в развитии нервной трубки плода, улучшает энергетический обмен и работу мозга.

А что насчёт фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота является одной из форм витамина B9 — при условии, что она полностью преобразуется в метилфолат. У людей с хорошей активностью ферментов она работает корректно. У остальных — частично.

Она остаётся доступным вариантом, который:

– поддерживает кроветворение;
– снижает риск анемии;
– помогает при подготовке к беременности;
– влияет на качество спермы;
– поддерживает рост волос, кожи и ногтей.

Но результат зависит от индивидуальных особенностей метаболизма.

Кому подходит метилфолат, а кому — фолиевая кислота

Метилфолат — для тех, кто хочет гарантированной биодоступности.
Это оптимальный выбор при планировании беременности, после 30 лет, при хронической усталости, нарушениях кроветворения, высоком гомоцистеине и подозрении на сниженный MTHFR.

Фолиевая кислота — для тех, кому подходит стандартная поддержка. Она эффективна, если организм нормально её активирует и нет проблем с усвоением.

Обе формы витамина B9 важны — но работают по-разному. Метилфолат даёт быструю и предсказуемую поддержку, а фолиевая кислота подходит тем, у кого нет нарушений метаболизма. Поэтому выбор добавки всегда должен учитывать индивидуальные особенности организма и цель приёма.

Заказать Метилфолат и Фолиевую кислоту можно на маркетплейсах Ozon, WIldberries и Яндекс.Маркет.

Изображение