Мучают судороги в теле? Решение в 3 добавках
«Сводит ногу», «сводит пальцы» — так мы называем судороги. Они могут возникнуть в любое время — во время пробежки, купания или даже ночью во сне. Это всегда неприятное, болезненное, а иногда даже опасное явление.
В этой статье вы узнаете, какие именно добавки могут избавить вас от неприятных ощущений и вернуть контроль над телом. А также почему возникают судороги.
Причины мышечных судорог
Нарушение электролитного баланса: для нормального функционирования мышцам необходим правильный баланс электролитов.
Ключевые минералы, такие как калий, магний, кальций, играют важную роль в регуляции мышечных сокращений. Недостаток этих веществ может привести к повышенной возбудимости мышц, что вызывает судороги.
Обезвоживание: недостаток жидкости в организме приводит к сгущению крови и нарушению доставки питательных веществ к мышечным клеткам, что может вызывать их сокращение и спазм.
Физическое перенапряжение: чрезмерная нагрузка на мышцы без должного отдыха или восстановления может привести к накоплению продуктов метаболизма в мышечных клетках, таких как молочная кислота, что также вызывает болезненные спазмы.
Недостаток витаминов группы B: витамины B1, B6 и B12 участвуют в энергетическом обмене и передаче нервных импульсов. Их недостаток может нарушать передачу сигналов между нервной системой и мышцами, что также приводит к мышечным спазмам.
Роль добавок в борьбе с судорогами
Для предотвращения судорог важно поддерживать баланс электролитов и витаминов в организме.
Рассмотрим три ключевые добавки, которые могут в этом помочь.
Калий и магний регулируют передачу электрических сигналов в мышцах и поддерживают баланс жидкости в клетках.
Калий: его дефицит может приводить к слабости, утомляемости и судорогам, поскольку этот минерал участвует в проведении нервных импульсов, которые регулируют мышечные сокращения.
Магний: этот минерал также важен для расслабления мышц после их сокращения. Он действует как антагонист кальция, не позволяя мышцам чрезмерно сокращаться. Недостаток магния может вызывать спазмы, так как без него мышцы остаются напряженными.
Добавка, содержащая оба этих элемента, помогает предотвратить судороги, поддержать электрическую стабильность мышечных клеток и снизить их возбудимость.
Коралловый кальций с витамин D3
Кальций участвует в активации мышечных клеток, позволяя им сокращаться. Однако для эффективного усвоения кальция необходим витамин D3.
Кальций: недостаток этого минерала может привести к мышечным судорогам, так как нарушается механизм активации мышечных волокон.
Витамин D3: способствует всасыванию кальция в кишечнике и его правильному распределению в организме, включая мышцы и кости.
Коралловый кальций получен из природных источников и имеет высокую биодоступность.
Витамины группы B помогают преобразовывать пищу в энергию и участвуют в синтезе нейромедиаторов, передающих сигналы от нервной системы к мышцам.
Витамин B1 (тиамин): участвует в энергетическом обмене и поддерживает нормальную работу нервных клеток.
Витамин B6: важен для синтеза нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые участвуют в регуляции настроения и мышечной активности.
Витамин B12: способствует здоровью нервной системы и предотвращает повреждение нервных клеток, что может помочь в профилактике мышечных судорог.
Комплекс в своем составе имеет 11 витаминов группы В( В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В10, В12).
Прием комплекса витаминов группы B помогает улучшить работу нервной системы и предотвратить судороги, вызванные дефицитом этих витаминов.
Судороги и спазмы в теле могут быть вызваны множеством причин, но часто они возникают из-за дефицита минералов и витаминов. Поддержание правильного баланса калия/магния, кальция и витаминов группы B помогает предотвратить мышечные спазмы и улучшает общее состояние организма. Регулярный прием добавок, содержащих эти нутриенты, способствует поддержанию здоровой мышечной функции и снижает риск возникновения судорог.
Еще больше добавок для для поддержания здоровья и хорошего самочувствия можно найти в специальных разделах нашего каталога.
Наши добавки можно заказать и на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет