Накопленная усталость сердца: какие сигналы мы игнорируем и чем поддержать сердечно-сосудистую систему

Но сердце редко подаёт сигнал внезапно. Обычно проблемы подкрадываются постепенно — через усталость, одышку при подъёме по лестнице, отёки или головные боли «на погоду».

Все эти симптомы — не случайности, а знаки, что сердечно-сосудистая система перегружена и ей нужна поддержка.

Какие звоночки нельзя пропускать

• Хроническая усталость. Сердце не справляется с перекачиванием крови — отсюда слабость даже после отдыха.
  
  

• Перебои и учащённый ритм. Иногда списываются на нервы, но часто это первые шаги к аритмии.
  
  

• Отёки ног и стоп. Признак того, что сердце не справляется с нагрузкой и нарушен водно-солевой баланс.
  
  

• Одышка при минимальной нагрузке. Подняться на второй этаж и чувствовать себя марафонцем — это тревожный знак.
  
  

• Холодные руки и ноги. Сосуды теряют эластичность, кровоток нарушен.
  
  

Сердце — это не просто мышца. Это мотор, от которого зависит вся наша жизнь. И как любой мотор, он нуждается в регулярном уходе и «смазке».

Что помогает сердцу работать дольше и без сбоев

Омега-3

Незаменимая основа сердечного здоровья. Омега поддерживает эластичность сосудов, помогает контролировать давление, препятствует образованию тромбов и снижает уровень «плохого» холестерина. Это как масло в двигателе — без него механизмы начинают быстро изнашиваться.

Калий + Магний

Два минерала, которые работают в связке. Калий регулирует сердечный ритм и баланс жидкости, снижая риск отёков и скачков давления. Магний расслабляет сосуды и защищает сердце от перегрузки, особенно в моменты стресса. Вместе они помогают сердцу биться ровно и спокойно.

Рутин

Незаслуженно забытый герой. Он укрепляет капилляры, снижает ломкость сосудов, уменьшает вязкость крови и риск образования тромбов. Рутин действительно работает как «щит» для сосудистой стенки, сохраняя её прочной и гибкой.

Тирозин + йод

Мощный дуэт для энергии и обмена веществ. Йод поддерживает работу щитовидной железы, а тирозин влияет на синтез дофамина и адреналина. Это значит — лучшее настроение, больше выносливости и крепче сама сердечная мышца.

Витамин С

Сердце стареет быстрее всего из-за окислительного стресса. Витамин С нейтрализует свободные радикалы, помогает сосудам оставаться эластичными, регулирует синтез коллагена для их прочности. А ещё он улучшает микроциркуляцию, чтобы сердце и мозг получали достаточно кислорода.

Почему важно не тянуть?

Сердечно-сосудистые болезни остаются главной причиной смертности во всём мире. Но то, что кажется «усталостью» или «возрастом», на самом деле можно скорректировать — изменив питание, добавив физическую активность и правильные нутриенты. Сердце благодарно за любую поддержку: оно сразу отвечает бодростью, ясностью ума и ощущением, что у тебя снова «есть силы на жизнь».

Заказать необходимые нутриенты для защиты сердца вы можете на нашем сайте или на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.