Не только для энергетиков. 5 полезных свойств таурина.

Что вы знаете о таурине? Почти сразу же на ум приходит то, что он входит в состав энергетических напитков и спортивных добавок. И у многих складывается ощущение, что это вещество требуется только спортсменам, да и, может быть, студентам во время сессии, чтобы не спать. Но это далеко не так.

Таурин - это аминокислота, которая присутствует во всех клетках нашего тела, при этом области наибольшей концентрации - это печень, сердце, мозг и сетчатка глаза. Может ли такое важное вещество использоваться организмом только для увеличения спортивных показателей? Конечно же нет.

В этой статье мы рассмотрим откуда мы получаем таурин и 5 его наиболее важных свойств, после чего вы точно начнете следить за уровнем этой аминокислоты в своем организме.

Поехали!

В чем польза таурина:

• Сердечно-сосудистое здоровье.

Таурин повышает эластичность и укрепляет стенки сосудов, регулирует артериальное давление, уменьшает вероятность возникновения атеросклероза. Повышает устойчивость сердца к нагрузкам, восстанавливает сердечный ритм и снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

• Поддержка зрения.

Может снижать последствия возрастных изменений зрения. Способствует улучшению метаболических процессов в тканях глаз, восстанавливает клетки сетчатки.

• Гепапротекторное действие.

Таурин способствует улучшению печеночного кровотока и уменьшает разрушение клеток печени. Снижает уровень холестерина, улучшает липидный обмен. Кроме того, выявлено, что таурин снижает негативное влияние на печень лекарственных препаратов.

• Повышает выносливость и увеличивает скорость распада жиров.

За это свойство таурин очень любят спортсмены. Аминокислота защищает мышцы от окислительного стресса и выводит из них продукты распада, что приводит к более быстрому восстановлению. Эффективно снижает массу тела благодаря своей роли во время синтеза желчи, абсорбции и разложения жировых клеток.

• Антиоксидант.

Участвует в синтезе других антиоксидантов. Улучшает обменные процессы, помогает уменьшить воспаления, предотвращает инфекцию и защищает клетки организма.

Источники таурина.

Выработка его в организме очень мала, так что основным источником является еда. Природные пищевые источники таурина включают мясо и морепродукты. Так что если ваш ежедневный рацион не изобилует данными продуктами, то лучше подумать о дополнительном приеме таурина. Очень удобно принимать Таурин в капсулах. Суточная норма таурина составляет 0,5 - 1 г, что соответствует трем капсулам в день.

Современная наука рассматривает таурин как обязательное вещество для людей, ведущих активных образ жизни, и для спортсменов. Без него невозможно представить правильное построение клеток во всем организме. Следите за своим рационом и при необходимости обязательно включайте курсы приема Таурина в свой образ жизни.