Омега-3 для детей: как выбрать правильно
Вы замечали, что ребенку трудно сосредоточиться, он часто болеет или быстро устает?
Возможно, организму не хватает одного важного нутриента — омега-3 жирных кислот.
Они нужны для работы мозга, иммунитета, зрения и кожи, особенно в период роста и учебы.
В статье расскажем, как выбрать правильную форму омега-3 и на что обратить внимание родителям.
Почему Омега-3 так важна для детей
Омега-3 — это строительный материал для клеток мозга, нервной системы и зрения. Исследования подтверждают, что дети с достаточным уровнем Омега-3:
✅ Лучше учатся — улучшается память и концентрация (MDPI, ScienceDirect).
✅ Реже болеют — крепче иммунный ответ (MDPI).
✅ Легче справляются со стрессом — снижается тревожность (PMID: 38842884, PMC10118139).
✅ Реже сталкиваются с кожными проблемами (MDPI).
Но проблема в том, что организм не синтезирует омега-3 самостоятельно — они должны поступать с пищей. А в рационе современных детей часто не хватает жирной рыбы, льняного масла и других источников этих кислот.
Как выбрать Омегу-3 для ребенка
1. Содержание EPA и DHA
Не все Омега-3 одинаково полезны. Важны не просто «рыбий жир» или «льняное масло», а конкретные кислоты:
-
DHA (докозагексаеновая кислота) — для мозга и зрения.
-
EPA (эйкозапентаеновая кислота) — для иммунитета и противовоспалительного эффекта.
2. Происхождение и очистка
Рыбий жир может содержать тяжелые металлы (ртуть, свинец). Поэтому важно выбирать очищенные БАДы с сертификатами качества.
3. Наличие витамина D3
Поддержка иммунитета и адаптация к сезонным изменениям, которая особенно важна для жителей северных регионов и холодного времени года.
Что есть в ассортименте GLS
|
Параметр |
||
|
Дозировка Омега-3 |
900 мг (500 ЭПК + 200 ДГК) |
350 мг (180 ЭПК + 120 ДГК) |
|
Витамин D3 |
Нет |
600 МЕ (укрепляет иммунитет и кости) |
|
Для какого возраста? |
Дети с 7 лет |
Дети с 7 лет |
|
Плюсы |
Высокая доза DHA для мозга |
Комплексная поддержка иммунитета и нервной системы |
❗️ Вывод
Для поддержки когнитивных функций выбирайте Омега-3 с повышенным содержанием DHA
Если ребенок часто болеет или мало бывает на солнце — комплекс с D3 будет полезнее.
Омега-3 — это важный компонент детского питания. Эти жирные кислоты способствуют развитию интеллекта, поддерживают зрение и укрепляют естественную защиту организма, особенно, когда ребенок ест мало рыбы.
Используйте качественные биологически активные добавки — они обеспечат ребенку полноценное развитие, крепкое здоровье и ясность мышления.
Еще больше БАДов для детей вы можете заказать в специальном разделе каталога на официальном сайте или на популярных маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
