Почему вы не можете похудеть: три дефицита организма

Йод

1. Роль йода в выработке гормонов: 

Йод необходим для синтеза тиреоидных гормонов (Т3 и Т4), которые играют ключевую роль в регуляции обмена веществ. Недостаток йода может привести к снижению уровня этих гормонов, что замедляет метаболизм.

2. Гипотиреоз и его последствия: 

Дефицит йода может вызвать гипотиреоз, состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Это может привести к увеличению массы тела, усталости, депрессии и другим симптомам, которые могут повлиять на способность человека заниматься физической активностью.

3. Увеличение жировых отложений: 

Замедленный метаболизм из-за нехватки йода может способствовать накоплению жировых отложений, что затрудняет процесс похудения.

4. Влияние на аппетит: 

Проблемы с щитовидной железой из-за дефицита йода могут влиять на аппетит и уровень энергии, что может привести к перееданию или, наоборот, к снижению интереса к пище.

5. Сложность диет и физических нагрузок:

Люди с дефицитом йода могут испытывать трудности с соблюдением диеты и регулярными физическими нагрузками из-за утомляемости и общего недомогания.

Витамин D

1. Регуляция метаболизма: 

Витамин D участвует в метаболизме углеводов и жиров. Его недостаток может замедлять обмен веществ, что затрудняет процесс похудения.

2. Энергетический уровень:

Недостаток витамина D может привести к усталости и снижению уровня энергии. Это может уменьшить физическую активность и желание заниматься спортом, что также мешает снижению веса.

3. Гормональный баланс: 

Витамин D связан с регуляцией инсулина и может влиять на уровень сахара в крови. Нарушение этого баланса может привести к повышению аппетита и психологической тяге к определённой пище.

4. Влияние на настроение: 

Дефицит витамина D ассоциируется с депрессией и тревожностью. Психоэмоциональное состояние может влиять на отношение к еде и выбор продуктов, что, в свою очередь, может затруднять соблюдение диеты.

5. Костная система: 

Витамин D важен для здоровья костей. Плохое состояние костей может ограничивать физическую активность, что также негативно сказывается на процессе похудения.

Витамины группы В

1. Уменьшение энергетического обмена: 

Витамины группы B участвуют в метаболизме углеводов, жиров и белков. Их недостаток может замедлить обмен веществ, что затрудняет сжигание калорий.

2. Усталость и снижение энергии: 

Дефицит витаминов группы B может привести к хронической усталости и снижению физической активности, что уменьшает количество сжигаемых калорий.

3. Проблемы с аппетитом: 

Некоторые витамины группы B, например, витамин B6 и B12, влияют на выработку нейротрансмиттеров, которые регулируют аппетит. Их дефицит может способствовать перееданию или недостаточному питанию.

4. Проблемы с эмоциональным состоянием: 

Дефицит витаминов группы B может вызвать симптомы депрессии и тревожности, что может помешать соблюдению диеты и привычкам здорового образа жизни.

5. Поддержка здоровья нервной системы: 

Витамины группы B важны для нормальной работы нервной системы. Их дефицит может вызвать неврологические проблемы, которые могут мешать активному образу жизни.

Таким образом, дефицит витамина D, йода и витаминов группы В может быть одним из факторов, влияющих на успешность похудения. Рекомендуется следить за уровнем этих веществ и, при необходимости, начать коррекцию.

Также вы можете приобреси бады на маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Иллюстрации:

https://www.freepik.com/free-photo/back-view-woman-with-beautiful-body_25609908.htm

https://www.freepik.com/free-photo/close-up-legs-weight-machine_20384268.htm