Поддержка иммунитета летом: нужно ли принимать витамины
Кажется, что летом об иммунитете можно забыть: солнце светит, фруктов — вдоволь, энергии хватает.
Но на практике именно в тёплый сезон иммунитет сталкивается с испытаниями: перепады температуры, переезды, активный отдых, жара и кондиционеры могут подорвать даже самый крепкий организм. Так стоит ли помогать себе витаминами, если на улице +30 и на столе арбуз?
Почему иммунитет страдает летом
В действительности летняя жара - это постоянная проверка на прочность:
-
Резкие перепады температуры. Кондиционеры, холодные напитки, ночь с открытым окном — все это провоцирует простудные реакции даже в июле.
-
Повышенная физическая активность. Плавание, прогулки, перелеты, акклиматизация — нагрузка растет, а ресурсы организма не всегда успевают восстановиться.
-
Сезонные продукты — не панацея. Фрукты богаты витаминами, но не всегда в нужной дозировке и комбинации, особенно если питание нерегулярное или неполноценное.
В таких условиях витамины становятся не страховкой, а продуманной профилактикой. Особенно если речь идет о поддержке иммунитета.
