Подготовка к беременности: нутриенты, которые действительно работают
Беременность начинается задолго до двух полосок.
Пока тело только решает, готово ли делиться ресурсом,
оно оценивает — хватает ли ему сил, витаминов, спокойствия, энергии.
Если нет — зачатие может откладываться,
а даже наступившая беременность даётся тяжелее.
Почему важно не торопиться
Современные женщины часто приходят к планированию уже истощёнными:
постоянный стресс, кофе на завтрак, недосып, работа на износ.
Организм живёт на адреналине, а не на ресурсе.
Подготовка к беременности — это не «витаминный курс»,
а восстановление биохимического фундамента — от гормонов до нервной системы.
Ключевые нутриенты для мягкой и осознанной подготовки
Главный витамин для будущей мамы.
Он отвечает за деление клеток, формирование нервной трубки и ДНК ребёнка,
уменьшает риск врождённых аномалий и осложнений беременности.
Начинать приём стоит минимум за 3 месяца до планирования.
Регулирует выработку эстрогенов и прогестерона, влияет на овуляцию и качество яйцеклетки.
Дефицит D3 связан с трудностями зачатия и риском выкидышей.
Плюс — поддерживает иммунитет, настроение и усвоение кальция.
Успокаивает нервную систему, снижает тревожность, помогает лучше спать.
Во время беременности предотвращает гипертонус, судороги и скачки давления.
А в период подготовки — помогает телу расслабиться и восстановиться после стресса.
Поддерживает гормональный фон, снижает воспаление и улучшает качество яйцеклеток.
DHA — это «строительный материал» для мозга будущего ребёнка.
Омега также улучшает настроение, память и состояние кожи — бонус для мамы.
Сбалансированный комплекс для тех, кто готовится к зачатию или уже в первом триместре.
-
восполняет железо, йод и витамины группы B;
-
поддерживает здоровье репродуктивной системы;
-
укрепляет иммунитет и снижает риск анемии;
-
помогает сохранить волосы и кожу в тонусе.
Как понять, что тело готово
-
цикл стал предсказуемым, без сбоев и резких перепадов;
-
настроение ровное, сон глубокий;
-
кожа чистая, волосы блестят, появилась энергия;
-
внутри — спокойствие, а не тревога «успею ли».
Это значит, что тело перестало бороться — и наконец готово творить.
Подготовка к беременности — не про «таблетки на удачу», а про возвращение ресурса: питательного, гормонального, эмоционального.
Когда в теле есть всё нужное — фолиевая кислота, витамин D3, магний В6, омега-3 и витамины для беременных, оно само включает нужные процессы, без спешки и страха. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачем.
