Популярные мифы о Омега - 3.
Омега-3 - одна из самых популярных добавок, которую принимают все - от мала до велика. Но вместе с популярностью Омега-3 выросло и количество недостоверных суждений, связанных с этим БАДом.
В этой статье мы проясним 4 самых распространенных мифа об Омега-3, которые можно встретить на просторах интернета.
Миф 1. Все источники Омега-3 одинаково полезны.
И это в корне не верно.
Льняное масло никогда не заменит рыбу, хотя там и там содержится Омега - 3, и вот почему:
Семейство Омега-3 жирных кислот включает в себя:
- альфа-линоленовую (АЛК),
- эйкозапентаеновую (ЭПК),
- докозагексаеновую (ДПК) жирные кислоты.
Из всех трех в растительных маслах содержится только альфа-линоленовая кислота, польза которой бесспорна, но больше в контексте «здоровья» кожи (даже в отношении атопического дерматита).
Тогда как «на уровне» сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем «работают» уже ЭПК и ДПК, получить которые можно исключительно из рыбы жирных сортов.
Поэтому при выборе добавки следует обратить внимание на этот пункт в составе!
Миф 2. Омега - 3 на основе рыбьего жира горькая на вкус.
Если рыбий жир горький на вкус, то он начал окисляться и прогоркать. Помимо неприятного вкуса и запаха, прогорклый рыбий жир, скорее всего, токсичен.
Чтобы определить, является ли ваша добавка Омега-3 прогорклой, откройте капсулу, чтобы попробовать и понюхать масло внутри. По-настоящему свежий рыбий жир должен иметь вкус и запах свежей рыбы, то есть вы должны ощутить совсем не горечь.
Миф 3. Омега-3 - жир и он способствует набору веса.
К счастью это не так! Да, это жирные кислоты, без которых наш организм не сможет существовать. Но они не откладываются в боках, они идут на поддержания жизнедеятельности. Употребление Омега - 3 способствует насыщению и снижению аппетита,улучшает метаболизм, активизирует процесс жиросжигания, что напротив приводит к снижению веса.
Миф 4. Польза Омеги-3 преувеличена и не может быть правдой.
Тут уж решать вам, но вот лишь некоторые ее полезные свойства:
1. Для сердца и сосудов.
Омега - 3 поддерживает эластичность сосудов и здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует артериальное давление. Регулирует процесс свертываемости крови, способствует снижению ее вязкости и препятствует образованию тромбов. Способствует снижению уровня холестерина в крови и тем самым снижает риск развития атеросклероза.
2. Для иммунитета.
Омега - 3 стимулирует защитные функции организма, укрепляет иммунитет, снижает риск развития бактериальных и вирусных заболеваний. Оказывает противовоспалительное действие, снижает риск хронических воспалительных заболеваний.
3. Для кожи.
Омега - 3 сохраняет красоту и молодость, поскольку обладает антиоксидантным действием, способствует замедлению процессов старения. Защищает кожу от неблагоприятного воздействия внешних факторов и помогает удерживать в ней влагу. Поддерживает эластичность и упругость кожи, устраняет сухость и шелушение, улучшает здоровье и внешний вид волос.
4. Для поддержания стройности.
Омега - 3 ускоряет метаболизм, способствует жиросжиганию, нормализует аппетит.
5. Для ума.
Омега - 3 улучшает мозговую деятельность, помогает справиться с высокими умственными нагрузками, снижает риск развития болезни Альцгеймера.
6. От плохого настроения.
Омега - 3 эффективно борется с депрессией. Снижает частоту перепадов настроения в том числе и в ПМС. Увеличивает продолжительность и улучшает качество сна.
А так ли важно принимать Омегу в виде добавки?
Нельзя сказать, что вместе с пищей мы получаем достаточное количество омега-3 жирных кислот, поскольку жирная лососевая рыба не каждый день присутствует на нашем столе.
Поэтому при дефиците Омега-3 в рационе не только можно, но и нужно восполнять его объем с помощью приёма добавок.
Главное выбирать добавку не по поверьям из интернета, а исходя из ее реальной пользы для организма.
Данная Омега-3 - продукт высшей категории, который производится из высокоочищенного рыбьего жира PronovaPure® премиум качества. Всего в одной капсуле содержится рекомендованная ВОЗ суточная норма Омега-3, а также высокий процент ПНЖК и эффективное соотношение EPA и DHA. Благодаря небольшому размеру капсулы, Омега-3 подходит для приема как взрослым, так и детям.
Купить Омега - 3 Вы можете на нашем сайте.
Заказ можно оформить на таких маркетплейсах как Wildberries, Ozon или Яндекс.Маркете.