Повышение уровня железа: выходим на борьбу с анемией

На самом деле анемией не стали болеть чаще. Просто повысилась осведомленность людей о том, кому и когда может понадобиться повышение уровня железа в организме:

1. Люди с подтвержденной анемией: Особенно это касается железодефицитной анемии, когда организм не получает достаточное количество железа для производства гемоглобина.

2. Беременные женщины: Потребность в железе у них возрастает, так как они обеспечивают не только свои потребности, но и потребности развивающегося плода.

3. Кормящие матери: Для обеспечения достаточного уровня железа в молоке и поддержания собственного здоровья.

4. Спортсмены: Особенно женщины, которые занимаются интенсивной физической активностью. У них может быть повышенная потребность в железе из-за потери крови и повышенного метаболизма.

5. Вегетарианцы и веганы: Поскольку растительная пища содержит менее усваиваемое железо (негемовое), этой группе людей может понадобиться дополнительное введение железа в рацион.

6. Люди с определёнными заболеваниями: Например, люди с хроническими состояниями, которые могут влиять на усвоение железа (заболевания ЖКТ, такие как целиакия или болезни Крона).

Следовательно, вопрос, который остается: “Раз у меня есть потребность в железе, какую его форму выбрать?”. Есть несколько вариантов:

Железо хелат

Железо хелат – это форма железа, которая связывается с аминокислотами, что значительно увеличивает его усвояемость. Хелатная форма этого минерала помогает избежать некоторых распространенных побочных эффектов, таких как расстройства пищеварения, которые могут возникнуть при использовании других форм железа. Благодаря хорошей биодоступности, железо хелат может эффективно повышать уровень гемоглобина и способствовать производству красных кровяных телец.

Железа фумарат

Железа фумарат – это солевая форма железа, которая также хорошо усваивается организмом. Она часто используется для профилактики и лечения железодефицитной анемии. Железа фумарат может быть отличным выбором для людей, которые испытывают симптомы низкого уровня железа, такие как усталость, бледность кожи и слабость. Подобно хелатной форме, эта добавка менее склонна вызывать побочные эффекты, но важно придерживаться рекомендованной дозировки и принимать добавку вместе с источниками витамина C, чтобы повысить усвояемость.

Свекла

Если вы ищете средство профилактики – это оно! Свекла – это натуральный продукт, богатый фолиевой кислотой и другими витаминами, полезными для кроветворения. Она содержит некоторое количество железа, а также бетаин и антиоксиданты, которые способствуют улучшению общего состояния организма. В добавке экстракт свеклы еще дополнительно усилен железом и фолиевой кислотой. Таким образом получается продукт, который поддерживает уровень энергии, укрепляет иммунную систему, выступает средством профилактики ожирения, возрастных заболеваний мозга и нормализует уровень гемоглобина.

Итак, для повышения уровня железа рекомендуется комбинировать разные источники. Если вы ищете комплексный подход, можно начать с железа хелат или железа фумарат, особенно если у вас есть подтвержденный дефицит. Свекла же выступит отличным средством профилактики.

Начните повышать уровень железа со скидкой – покупайте добавки на сайте. Или заходите на наши страницы в популярных маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Иллюстрации:

https://www.freepik.com/free-photo/close-up-young-handsome-man-isolated_13056051.htm