gls.store
Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS
Каталог
Витамины и минералы
Аминокислоты
Для мужчин
Для женщин
Для детей
Беременным и кормящим
В сезон простуд
Для спорта
Для красоты
Для похудения
Для энергии
От стресса
Для сердца и сосудов
Для суставов
Для мозга
Для печени
Для желудка и кишечника
Для мочевых путей
Новинки
Акции
Доставка и Оплата
Условия доставки
Условия оплаты
Вопрос-ответ
Компания
О компании
Новости
Блог
Cертификаты
Партнеры
Контакты
Оптовые поставки
Партнеры
Контакты
8 800 100-30-92
8 800 100-30-92
Заказать звонок
Задать вопрос
info@gls.store
   
8 800 100-30-92
8 800 100-30-92
   
gls.store
Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS
Каталог
  • Витамины и минералы
    Витамины и минералы
  • Аминокислоты
    Аминокислоты
  • Для мужчин
    Для мужчин
  • Для женщин
    Для женщин
  • Для детей
    Для детей
  • Беременным и кормящим
    Беременным и кормящим
  • В сезон простуд
    В сезон простуд
  • Для спорта
    Для спорта
  • Для красоты
    Для красоты
  • Для похудения
    Для похудения
  • Для энергии
    Для энергии
  • От стресса
    От стресса
  • Для сердца и сосудов
    Для сердца и сосудов
  • Для суставов
    Для суставов
  • Для мозга
    Для мозга
  • Для печени
    Для печени
  • Для желудка и кишечника
    Для желудка и кишечника
  • Для мочевых путей
    Для мочевых путей
Новинки
Акции
Доставка и Оплата
  • Условия доставки
  • Условия оплаты
  • Вопрос-ответ
Компания
  • О компании
  • Новости
  • Блог
  • Cертификаты
  • Партнеры
  • Контакты
  • Оптовые поставки
Партнеры
Контакты
+  ЕЩЕ
    gls.store
    Каталог
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Для мужчин
      Для мужчин
    • Для женщин
      Для женщин
    • Для детей
      Для детей
    • Беременным и кормящим
      Беременным и кормящим
    • В сезон простуд
      В сезон простуд
    • Для спорта
      Для спорта
    • Для красоты
      Для красоты
    • Для похудения
      Для похудения
    • Для энергии
      Для энергии
    • От стресса
      От стресса
    • Для сердца и сосудов
      Для сердца и сосудов
    • Для суставов
      Для суставов
    • Для мозга
      Для мозга
    • Для печени
      Для печени
    • Для желудка и кишечника
      Для желудка и кишечника
    • Для мочевых путей
      Для мочевых путей
    Новинки
    Акции
    Доставка и Оплата
    • Условия доставки
    • Условия оплаты
    • Вопрос-ответ
    Компания
    • О компании
    • Новости
    • Блог
    • Cертификаты
    • Партнеры
    • Контакты
    • Оптовые поставки
    Партнеры
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      gls.store
      Телефоны
      8 800 100-30-92
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Витамины и минералы
        • Аминокислоты
        • Для мужчин
        • Для женщин
        • Для детей
        • Беременным и кормящим
        • В сезон простуд
        • Для спорта
        • Для красоты
        • Для похудения
        • Для энергии
        • От стресса
        • Для сердца и сосудов
        • Для суставов
        • Для мозга
        • Для печени
        • Для желудка и кишечника
        • Для мочевых путей
      • Новинки
      • Акции
      • Доставка и Оплата
        • Назад
        • Доставка и Оплата
        • Условия доставки
        • Условия оплаты
        • Вопрос-ответ
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Новости
        • Блог
        • Cертификаты
        • Партнеры
        • Контакты
        • Оптовые поставки
      • Партнеры
      • Контакты
      Главная
      —
      Блог
      —Про магний. Зачем он организму и чем опасен дефицит?

      Про магний. Зачем он организму и чем опасен дефицит?

      9 февраля 2022 11:40

      Давайте попробуем представить ситуацию: у вас частые головные боли или мышечные спазмы - что вы сделаете в первую очередь? Попытаетесь избавиться от боли или начнете искать причину? Конечно же, большинство начнет с устранения внешних проявлений. Но такой подход позволит лишь на время отложить проблему, а не избавиться от нее, поэтому стоит все же поискать причину глубже. 

      В этой конкретной ситуации помощником может стать магний. Почему он необходим и как поддерживать его достаточное содержание, вы сможете узнать здесь.  

      Что такое магний и для чего он нужен организму?

      Магний - это минерал, необходимый для правильной работы клеток организма. Без него были бы невозможны многие процессы жизнедеятельности человека, например:

      - процесс деления клеток, 

      - производство белков,

      - выработка энергии организмом, 

      - передача нервных импульсов, работа сердечно-сосудистой системы и сокращение мышц.

      Кроме этого именно магний поддерживает здоровье костей и зубов, а также психологические функции, такие как память, речь, мышление и другие. Он обладает антистрессовым эффектом: нормализует сон, снижает утомляемость и раздражительность. Также он помогает организму усваивать другие витамины, например, кальций и калий, натрий и фосфор, витамины группы B и С. 

      Почему может возникать нехватка магния?

      Для начала разберемся, в каком объеме он нужен организму. Суточной нормой магния считается приблизительно 500 мг в день. От чего его содержание может снижаться? На это влияет ряд факторов. Причиной может быть неправильное питание, вызывающее недостаток продуктов с магнием или, наоборот, избыток в рационе питания жиров, кофе или антибиотиков и таких элементов, как кальций. Вызывать дефицит магния могут также большие физические нагрузки, сильный стресс или употребление алкоголя в слишком больших количествах. 

      К чему приводит дефицит магния?

      Так как магний участвует в большинстве основных процессов жизнедеятельности, его  недостаток влияет на все системы организма и его функционирование. Давайте разберемся с тем, как это может проявляться: 

      - повышенная утомляемость и резкие скачки настроения, 

      - головная боль и головокружения, нарушение координации,

      - потеря аппетита, проблемы с работой пищеварительной системы, тошнота и рвота, запоры,

      - мышечные спазмы и судороги, онемение конечностей, 

      - ломкость и ухудшение качества волос и ногтей. 

      Откуда можем получить витамин? 

      Магний - один из компонентов хлорофилла, поэтому основной его источник в рационе питания - овощи темно-зеленого цвета. Именно витамин в овощах и фруктах обеспечивает четверть всего магния, поступающего в организм. Кроме этого он содержится и в бобовых, в цельнозерновых злаках, сухофруктах и даже любимом многими шоколаде. 

      Но все же эти продукты не могут дать организму столько магния, сколько ему на самом деле необходимо, поэтому  помочь восполнить его баланс могут БАД.


      Рекомендуется принимать магний два раза в день по две капсулы, которые позволят обеспечить организму суточную норму витамина.




      Товары
      Все 2
      Витамины и минералы 2
      Для красоты 2
      От стресса 2
      Для сердца и сосудов 2
      Для суставов 2
      Для мозга 2
      Назад к списку
      • Советы покупателям 232
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Статьи
      31 мая 2023
      Топ-5 добавок для тех, кто следит за питанием и весом
      26 мая 2023
      Прокачать мозг и мышцы разом? Да - с Ацетил L-карнитином
      26 мая 2023
      8 аминокислот в одной банке: решение для спортсменов
      Каталог
      Новинки
      Акции
      Блог
      Компания
      О компании
      Новости
      Блог
      Cертификаты
      Партнеры
      Контакты
      Оптовые поставки
      Информация
      Реквизиты
      Политика
      Соглашение
      Программа Амбассадоров
      Помощь
      Условия доставки
      Условия оплаты
      Вопрос-ответ
      Подписаться на рассылку
      8 800 100-30-92
      8 800 100-30-92
      info@gls.store
      Москва, Одесская улица, д. 2А
      2023 © GLS PHARMACEUTICALS
      Витамины, БАДы, спортивное питание.