Протеин и вес: работает ли это на самом деле?
Ты можешь есть «правильно», считать калории, заниматься, но вес стоит. Или даже уходит, но вместе с мышцами и силами. Знакомо?
Вопрос не только в количестве еды, а в её составе. Протеин — это не просто «порошок для качков». Это строительный материал тела, основа сытости и поддержки метаболизма. И при снижении веса — важный союзник, если ты не хочешь «сдуваться» вместе с килограммами.
1. Почему белок важен при снижении веса?
Исследования показывают: при увеличении потребления белка до 25–30% от общей калорийности повышается чувство насыщения, снижается уровень грелина (гормона голода), а обмен веществ работает активнее даже в покое.
Белок требует больше энергии на переваривание. Это называется термический эффект пищи: на усвоение белка уходит до 20–30% калорий — больше, чем на жиры или углеводы.
2. Снижение веса без потери мышц
Главная ошибка при похудении — потеря не только жира, но и мышц. А мышцы — это метаболическая активность, тонус, энергия и здоровье.
Белок защищает мышцы, особенно в условиях дефицита калорий. Он помогает телу использовать жир как топливо, а не «съедать» свои мышцы.
Добавление протеина важно:
-
при снижении веса без спорта — для защиты мышц,
-
при тренировках — для восстановления и роста,
-
при сидячем образе жизни — для метаболической поддержки и плотности тканей.
3. Когда и как принимать?
30 г продукта (2 мерные ложки) смешать с помощью шейкера с 200 мл воды или молока, принимать 1-3 раза в день, в зависимости от веса.
Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Вкус шоколад, клубника, банан или ваниль — выбирай по настроению, не в ущерб результатам.
4. Что в составе?
Этот протеин — не просто белок, а полноценный строительный материал для тела, мышц и энергии. В нём:
Лизин — помогает усваивать кальций, участвует в выработке коллагена, укрепляет иммунитет
Фенилаланин и тирозин — поддерживают работу мозга, улучшают настроение и концентрацию
Треонин и валин — поддержка суставов, кожи и выносливости
Глутаминовая кислота, пролин, глицин, аргинин — участвуют в восстановлении тканей, работе иммунной системы и детоксикации
Триптофан — аминокислота для нормализации сна, антистресс и стабильного настроения
Без сахара. Без лишнего. Только то, что действительно работает — для тела, разума и результата.
Подойдёт тебе, если:
✔ Хочешь снизить вес без потери тонуса и энергии
✔ Часто чувствуешь голод и переедаешь на фоне усталости
✔ Ищешь сбалансированный перекус в плотном графике
✔ Тренируешься и хочешь улучшить восстановление
✔ Поддерживаешь тело после болезни или на фоне дефицита белка
Белок — это не про «спортзал», это про базу. Про здоровье, фигуру, метаболизм.
Протеин — это способ дать телу нужное и при этом не быть голодной.
Иногда правильная поддержка — это не ограничение, а добавление.
Добавь в рацион белок — и посмотри, как меняется тело и самочувствие.
Заказать Протеин можно на нашем сайте или на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
