Распространенные дефициты у людей старше 50 лет
50 лет – возраст, когда дети уже самостоятельные, карьерные высоты достигнуты, быт налажен, и можно, наконец, наслаждаться жизнью и тратить деньги на себя. Но здоровье может начать “сбоить”, мешая быть встроенным в семейную, профессиональную и общественную жизнь. Давайте проверим, есть ли у вас дефициты? Возможно, причина в этом.
50 лет – возраст, когда дети уже самостоятельные, карьерные высоты достигнуты, быт налажен, и можно, наконец, наслаждаться жизнью и тратить деньги на себя. Но здоровье может начать “сбоить”, мешая быть встроенным в семейную, профессиональную и общественную жизнь. Давайте проверим, есть ли у вас дефициты? Возможно, причина в этом.
Мы расскажем, какие анализы стоит сдать. И, если будет выявлен недостаток, можно будет начать прием добавок.
Гормоны
В первую очередь, проверяем эстроген, прогестерон, ФСГ, ЛГ, Т3, Т4, ТТГ. Если гормональный фон несбалансирован, обращаемся к эндокринологу, а пока начинаем принимать Климмикс. Он может служить средством профилактики климакса (отдалять его наступление) или снижать его проявления, если вы уже вошли в эту пору.
1. Клевер красный и витекс священный помогают в регуляции гормонального баланса у женщин в период менопаузы. Клевер красный содержит изофлавоны, которые снижают интенсивность приливов и других симптомов менопаузы. А витекс священный считается растением, которое помогает с балансом гормонов, включая уровень прогестерона.
2. Цимицифуга (черный коготь) улучшает состояние костей, суставов и мышц, так как имеет противовоспалительные свойства. Это особенно важно для людей старше 50 лет, у которых риск развития воспалительных заболеваний или проблем с суставами увеличивается.
3. Экстракты клевера красного, витекса священного и цимицифуги оказывают положительное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей.
Кальций
Недостаток кальция, связанный с возрастными изменениями в организме, – обычное дело. Нужно периодически сдавать анализы, чтобы “ухватить” момент, когда недостаток только наметился (чтобы не допустить дефицита и связанных с ним проблем). Показатели занижены? Начинаем принимать кальций D3.
1. Кальций является основным компонентом костей, поэтому его достаточное потребление помогает укреплять кости и предотвращать их ослабление, что особенно важно с возрастом.
2. У людей старше 50 лет повышается риск развития остеопороза, что приводит к повышенной хрупкости костей и увеличению риска переломов. Добавки с кальцием помогают в профилактике остеопороза.
3. Кальций также играет важную роль в работе сердца, мышц и нервной системы, и его достаточное потребление может поддерживать их функции.
4. Кальций не только укрепляет кости, но и помогает сохранить здоровье зубов, обеспечивая им нужную минерализацию.
5. Этот минерал оказывает благоприятное влияние на кровяное давление, что особенно важно для людей старше 50 лет, так как гипертония опасна в этом возрасте.
Витамин Д
Дефицит “солнечного витамина” в наших широтах – вообще вне возрастная проблема, свойственная что новорожденным, что глубоким старикам. И люди 50+ – не исключение. Проверьте уровень этого важного элемента в своем организме. И если до нормы он не доходит, вам в помощь – холекальциферол.
1. Витамин D помогает усваивать кальций, необходимый для здоровья костей. Он способствует укреплению костей и профилактике остеопороза, что особенно важно с возрастом.
2. Участвует в регуляции иммунной системы, что помогает организму бороться с инфекциями и другими заболеваниями.
3. Известен своими антидепрессивными свойствами. Его дефицит может привести к ухудшению настроения, а употребление добавок может помочь в борьбе с депрессией и улучшить психологическое состояние человека.
4. Может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Участвует в процессах обмена веществ и метаболизма, что помогает поддерживать уровень энергии и бодрость.
Витамин С
Казалось бы, такой типичный витамин, который всегда на слуху и известен всем с детства. А меж тем на практике, зная о пользе “аскорбинки”, ее никто не принимает, и к 50 годам образуется стойкий недостаток. Восполняем его добавкой с витамином С в виде капсул или в виде шипучих таблеток со вкусом апельсина, лимона или цитруса.
1. Витамин C помогает организму справляться с инфекциями, а также ускоряет заживление ран.
2. Защищает клетки от действия свободных радикалов, которые могут способствовать старению и развитию различных заболеваний.
3. Способствует производству коллагена, что помогает сохранить упругость и здоровье кожи, что особенно важно в возрасте.
4. Участвует в процессе синтеза карнитина, который необходим для преобразования жиров в энергию.
5. Помогает снизить уровень холестерина, снижает давление, улучшает эластичность сосудов.
Витамины группы В
С возрастом пищеварительная система может работать менее эффективно, что приводит к снижению поглощения организмом витаминов группы В. А потребность в них, напротив, может вырасти. Если дефицит по анализам крови в лаборатории выявлен, скорее восполняйте его сразу по всем фронтам. Отличный вариант – В-комплекс.
1. Витамины группы В отвечают за поддержание нормального функционирования нервной системы и мозга.
2. Вы почувствуете улучшение памяти и концентрации, работать станет легче.
3. Еще один приятный бонус – повышение уровня энергии и снижение усталости. Люди старше 50 лет обычно стараются быть “на уровне”, полезными, нужными, но сил при недостатке витаминов группы В катастрофически не хватает.
4. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей – еще один плюс приема добавок с витаминами В.
5. Витамины группы В задействованы в функциях организма, которые отвечают за повышение иммунитета и защиту от различных инфекций, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.
Чтобы чувствовать себя хорошо, по-прежнему активно участвовать в делах семьи, помогайте себе добавками!
Переходите по ссылкам в статье и приобретайте на сайте бады.
Или заходите на наши разделы на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет, если вам так удобнее.
Иллюстрация: