Секреты здоровья кишечника: 3 суперфуда на каждый день

Дискомфорт в желудке, постоянная усталость и проблемы с кожей — состояние кишечника влияет буквально на все системы в организме. 

Чтобы восстановить здоровую кишечную микрофлору, в первую очередь, надо привести в порядок свое питание. А во вторую — можно добавить в рацион суперфуды. Они очистят, восстановят и дадут вашему организму новый старт. 

Узнайте, что это за БАДы и как они помогут вам чувствовать себя лучше!

Топ-3 суперфуда, для здоровья кишечника

Семена чиа: источник клетчатки 

Семена чиа богаты клетчаткой, жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и минералами.

Как чиа помогает кишечнику?

1. Нормализация стула:
благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, семена чиа образуют мягкий гель, который улучшает процесс пищеварения и перистальтику кишечника. Способствуют размягчению каловых масс, приводя к мягкому опорожнению кишечника, избавляют от запоров.

2. Поддержание здоровой микрофлоры:
клетчатка семян чиа является пребиотиком, который способствует росту полезных бактерий, улучшая микробиоту кишечника.

3. Увлажнение организма и улучшение состояния слизистой оболочки кишечника:
семена чиа впитывают в 12 раз больше воды по сравнению с собственным весом, что помогает поддерживать уровень гидратации, улучшает состояние слизистой оболочки кишечника и предотвращает ее раздражение.

Дополнительная польза:

семена чиа богаты жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительным свойством, способствуют заживлению слизистой оболочки и помогают при хронических воспалениях ЖКТ.

Хлорелла: очищение и поддержание микробиоты

Хлорелла — это пресноводная водоросль, известная высоким содержанием хлорофилла, витаминов, минералов и белка. Она применяется для очищения организма и улучшения работы пищеварительной системы.

Как хлорелла улучшает работу кишечника?

1. Детоксикация:
хлорелла выводит токсины, тяжелые металлы и вредные вещества из организма. Это способствует снижению нагрузки на кишечник и нормализации его работы.

2. Заживление слизистой оболочки:
хлорофилл способствует восстановлению поврежденной слизистой оболочки кишечника.

3. Поддержание микрофлоры:
хлорелла создает благоприятную среду для роста полезных бактерий, улучшает баланс микробиоты.

Дополнительная польза:

Хлорелла богата антиоксидантами, которые снижают уровень окислительного стресса и улучшают общее состояние организма. Защищают его от преждевременного старения и разрушения.

Спирулина: поддержка микробиоты и иммунитета

Спирулина — еще одна пресноводная водоросль, которая содержит до 70% легкоусвояемого белка, витамины группы B, железо и другие микроэлементы.

Как спирулина помогает кишечнику?

1. Укрепление микрофлоры:
благодаря аминокислотам и другим питательным веществам спирулина помогает полезным бактериям развиваться ( размножаться ) и укрепляет барьерную функцию кишечника.

2. Противовоспалительный эффект:
спирулина содержит фикоцианин — мощный антиоксидант, который снимает воспаление в кишечнике и способствует восстановлению его тканей.

3. Улучшение пищеварения:
спирулина стимулирует выработку ферментов, необходимых для полноценного переваривания пищи, что помогает избежать вздутия живота, тяжести и дискомфорта.

Дополнительная польза:

спирулина содержит железо и витамины группы B, которые поддерживают общее здоровье организма, укрепляют иммунитет и помогают бороться с усталостью.

Семена чиа, Хлорелла и Спирулина помогают нормализовать стул, восстанавливают микрофлору, снимают воспаления и способствуют очищению организма от вредных веществ. Регулярное употребление этих суперфудов в сочетании со сбалансированным питанием и здоровым образом жизни — вот основа для поддержания здоровья вашего кишечника.

Еще больше БАДов Для желудка и кишечника можно найти на нашем сайте.

А если предпочитаете закупаться БАДами на маркетплейсах, вот ссылки на наши странички: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет.