Щитовидка и лишний вес. Что делать для сохранения фигуры?

В чем причина лишнего веса? “Майонез, тортики, пиво, отсутствие спорта,” - начинают перечислять в ответ и в 90% оказываются правы.

Но остаются еще 10%!

Да, к сожалению, бывает так, что человек старается правильно питаться, занимается спортом, а вес только растет и сил на поддержание активности становится все меньше. И причиной в этом случае может быть…щитовидная железа!

Ведь она как “маленький дирижер большого оркестра” напрямую влияет на большинство процессов, связанных с весом и жизненной энергией. 

Но даже “главному в оркестре” нужны помощники.

Какие? Как влиять на работу щитовидки? Как это все вообще связано с лишними килограммами? 

Читаем, разбираемся, внедряем в жизнь.

Порхает как бабочка, жалит как пчела

Мухаммед Али даже не мог подумать, что его девиз так похоже опишет работу щитовидной железы. 

По форме она действительно похожа на бабочку. Ее гормоны ускоряют или замедляют метаболизм, помогая организму приспособиться к условиям окружающей среды. И человек действительно порхает - внешний вид, психика, выносливость - все в норме. 

Но вот, малейший сбой в работе - и наша щитовидка начинает довольно неприятно “жалить” - появляются проблемы со сном, неуравновешенность и ненавистный лишний вес.

При отсутствии видимых факторов в наборе веса может быть виновата недостаточная активность щитовидной железы.

Кто виноват и что делать?

Причина.

Щитовидная железа перестает вырабатывать достаточное количество гормонов, которые необходимы для поддержания многих систем организма, включая обмен веществ. Часто это происходит из-за недостатка таких микроэлементов, как йод и селен. А недостаток их получить проще простого - если вы живете не на морском побережье, в вашем рационе не присутствует каждый день рыба, печень и зерновые, то он у вас есть.