Щитовидка и настроение: как маленькая железа управляет вашей энергией

 От её гормонов зависит обмен веществ, уровень энергии, работа сердца и… эмоциональное состояние. Когда что-то идёт не так, первыми сигналят именно настроение и силы.

Когда «батарейка» садится

Снижение активности щитовидки часто ощущается как беспричинная усталость, сонливость, апатия. Может расти вес, мерзнут руки и ноги, кожа становится сухой. Обратная ситуация — избыточная выработка гормонов — даёт тревожность, резкие перепады настроения, бессонницу, учащённое сердцебиение. Эти признаки легко списать на стресс или погоду, но именно они нередко указывают на проблемы с щитовидной железой.

Что помогает держать баланс

Организму нужны «кирпичики», из которых строятся гормоны щитовидной железы. Ключевые — йод, тирозин, селен и витамин D3.

• Йод и L-тирозин работают в паре: тирозин — основа для выработки гормонов, йод помогает их синтезу. Вместе они поддерживают нормальный обмен веществ и стабильное настроение.
  
  

• Селен защищает клетки щитовидки от окислительного стресса и участвует в превращении гормонов в активную форму.
  
  

• Витамин D3 помогает нервной системе, улучшает память и концентрацию, косвенно стабилизирует работу щитовидки через иммунную поддержку.
  
  

Как встроить поддержку в жизнь

Регулярные анализы — лучший способ не упустить момент. Если врач рекомендует добавки, выбирайте проверенные формы: например, комплекс тирозина с йодом, селен в органической форме и витамин D3 от GLS Pharmaceuticals. Эти продукты удобно комбинировать, они хорошо усваиваются и подходят для круглогодичного приёма.

Главное — не ждать, пока силы закончатся

Следить за щитовидкой проще, чем лечить последствия её сбоев. Вовремя восполняйте ключевые нутриенты, прислушивайтесь к сигналам тела — и гормоны будут работать в вашу пользу: давать энергию, ясную голову и ровное настроение каждый день.

Для удобства можно собрать свой набор поддержки — достаточно выбрать нужные продукты в каталоге и пройти курс. 

Изображение