Сильные нервы в сезон авралов
Когда ритм жизни ускоряется, кажется, что всё сговорилось против вас: работа, домашние дела, неожиданные мелкие проблемы.
Дни пролетают, а усталость копится. Сон становится поверхностным, эмоции — резкими. Это не просто «плохое настроение», а сигнал, что нервной системе нужна поддержка.
Постоянное напряжение бьёт по организму незаметно, но быстро. Во время стресса тело тратит вдвое больше магния — минерала, отвечающего за расслабление мышц и передачу нервных импульсов. Параллельно падает выработка серотонина и мелатонина, поэтому мы чаще просыпаемся среди ночи и просыпаемся без сил.
К этому добавляются типичные «ускорители» авралов:
-
плотный график, когда даже обед превращается в гонку
-
бесконечные уведомления, которые не дают мозгу перейти в режим покоя
-
привычка допоздна проверять почту или ленту новостей
Все эти факторы ведут к одному — нервная система работает без перерыва. Отсюда раздражительность, скачки настроения, мигрени, бесконечное чувство усталости.
Восстановить равновесие помогают нутриенты, которые восполняют именно то, что стресс «съедает» в первую очередь.
-
Триптофан запускает выработку серотонина и мелатонина — гормонов радости и сна. Это база для устойчивости к стрессу и глубокого отдыха.
-
Магния цитрат с витамином B6 быстро усваивается и расслабляет мышцы, снимает спазмы сосудов, нормализует сон.
-
5-HTP с экстрактом шафрана дополнительно повышает уровень серотонина, снижает тревожность, помогает уснуть без долгого «прокручивания» мыслей.
Комбинация этих нутриентов работает как комплексная защита: снимает физическое напряжение, стабилизирует эмоции, помогает мозгу переключаться на отдых.
Завершение
Сезон авралов не должен превращаться в бесконечный марафон усталости. Дайте телу нужные ресурсы — и почувствуете, как возвращается спокойствие, а сон становится крепче. Добавьте в рацион Триптофан, Магния цитрат с витамином B6 и 5-HTP с экстрактом шафрана, чтобы пройти напряжённый период уверенно и без лишних нервов.
Больше актуальных БАДов вы можете найти на нашем сайте или на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
