Слабые ногти зимой: почему ухудшается структура и что помогает её укрепить

Это связано не только с холодом, но и с тем, как организм реагирует на сезонные изменения. Ниже — ключевые причины и нутриенты, которые участвуют в поддержании нормальной структуры ногтей.

Почему ногти становятся слабее зимой

1. Сухой воздух и перепады температур

Пониженная влажность в помещениях и холод на улице ускоряют испарение влаги. Кутикула пересыхает, а ногтевая пластина становится более хрупкой.

2. Нарушение питания тканей

Кровоснабжение пальцев на морозе уменьшается, и ногти получают меньше питательных веществ. Любые дефициты в этот период проявляются сильнее.

3. Стресс, недосып и сезонная усталость

В зимний период нервная система часто работает в условиях повышенной нагрузки: короткий световой день, плотный график, снижение энергии. Это влияет на процессы восстановления, в том числе на рост ногтей.

4. Недостаток нутриентов, участвующих в синтезе кератина

Кератин — основной белок ногтевой пластины. Его нормальный синтез невозможен без определённых витаминов и минералов.

Нутриенты, которые участвуют в поддержании крепких ногтей

Биотин

Биотин участвует в регуляции обмена веществ, необходим для синтеза кератина и улучшения внешнего вида кожи, волос и ногтей. Помогает поддерживать рост и уменьшает ломкость.

Зимой это особенно важно: когда обмен веществ замедляется и питание тканей ухудшается, дефицит биотина быстрее отражается на структуре ногтевой пластины.

Цинк

Цинк участвует в делении клеток, синтезе белков, стимулирует синтез коллагена и кератина, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.

Когда ногтевая пластина отслаивается или растёт медленно, часто это связано именно с нехваткой компонентов, которые используются при её формировании. Цинк играет ключевую роль в этих процессах.

В-комплекс

Витамины группы B участвуют в энергетическом обмене, поддерживают нервную систему, улучшают синтез коллагена и кератина, способствуют нормальному кроветворению.
Для ногтей это важно по двум причинам:

1. Улучшение питания тканей — лучше доставка нутриентов к ногтевой пластине.
   
   

2. Поддержка синтеза структурных белков — более плотный и крепкий ноготь.
   
   

Коэнзим Q10

Q10 участвует в процессах энергообмена и обладает выраженной антиоксидантной активностью. Он поддерживает клетки энергией и помогает им справляться с окислительным стрессом.

Зимой, когда регенерация тканей замедляется, энергетическая поддержка важна для роста ногтей не меньше, чем структурные компоненты.

Когда стоит обратить внимание на нутритивную поддержку

• ногти стали ломкими, тонкими, слоятся;
  
  

• замедлился рост;
  
  

• кутикула пересыхает и трескается;
  
  

• ногтевые пластины выглядят тусклыми;
  
  

• есть признаки сезонной усталости или стресса, которые могут влиять на питание тканей.
  
  

Пример мягкой программы поддержки ногтей зимой

• биотин — как основа для синтеза кератина;
  
  

• цинк — для деления клеток и укрепления структуры;
  
  

• витамины группы B — для улучшения обмена веществ и питания тканей;
  
  

• коэнзим Q10 — для энергетической поддержки и защиты от окислительного стресса.
  
  

Эта комбинация работает на нескольких уровнях: структура, питание, рост и восстановление.

Сделать быстрый заказ вы можете на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Изображение