Сон. Как его нормализовать?
А вы знали, что наш мозг не спит? Ночью он обрабатывает всю информацию, поступившую извне на протяжении суток. Идеальный результат после сна - это “ясные” мысли и “свободная” голова от переживаний, которые беспокоили накануне.
Но, к сожалению, у каждого второго имеются проблемы со сном. Состояние хронического недосыпа приводит к проблемам со здоровьем и отражается на внешнем виде. Чтобы улучшить качество сна, быстро засыпать, легко просыпаться и весь день чувствовать себя хорошо, достаточно лишь соблюдать простые правила.
Именно о них пойдёт речь в этой статье.
Наша компания GLS PHARMACEUTICALS заботится о вас и дарит руководство по идеальному сну, чтобы помочь справиться с состоянием вечного “недосыпа”.
Руководство по сну. К чему приводят нарушения и какие правила залог крепких снов?
Качественный сон – это возможность для нервной системы восстановиться, для организма набраться энергии, для мозга сохранить способность здраво мыслить и решать сложные задачи.
Регулярные недосыпания постепенно ведут к разрушению всего организма. Многочисленные исследования показали, что недостаток полноценного ночного отдыха может привести к развитию более 150 болезней.
Среди наиболее распространенных:
✔️ Ухудшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления).
✔️ Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
✔️ Снижение иммунитета и увеличение риска развития инфекционных заболеваний.
✔️ Переедание и лишний вес. Недостаток сна стимулирует выработку грелина — гормона голода. Как следствие, человек переедает. Уставший мозг требует еды побольше да повкуснее.
✔️ Нервозность.
✔️ Головные боли.
✔️ Снижение выработки половых гормонов.
✔️ Бессонница.
✔️ Повышенная выработка гормона стресса.
Примечательно и то, что недосып в организме накапливается. С каждым разом организму все сложнее и сложнее восстановить свои силы и полноценно функционировать в течении дня.
✔️ Введите режим-старайтесь просыпаться и засыпать в одно и тоже время. Оптимальное время сна составляет 7-8 часов.
✔️ За час до сна забудьте о гаджетах и старайтесь не перегружать новой информацией свою нервную систему.
✔️ Не ешьте на ночь.
✔️ Каждый вечер обязательно проветривайте спальню.
✔️Также хороши будут вечерние прогулки для расслабления.
✔️ Помогите своей нервной системе восстановиться и расслабиться.
Последний пункт помогут осуществить 4 наши добавки Мелатонин Мелиссон,
Глицин, Элеутерококк, Валериана.
Его главный действующий компонент – аналог мелатонина, гормона, регулирующего сон. Мелатонин Мелиссон способствует поддержанию сна, т. е. препятствует частым пробуждениям, а при их наступлении позволяет вновь быстро заснуть. Утром при подъеме не вызывает ощущений вялости, разбитости и усталости.
Добавка содержит аминокислоту - Глицин, которая является строительным материалом для нервной ткани.
Глицин оказывает мягкое седативное действие.
Успокаивает нервную систему, помогает лучше и быстрее засыпать.
Способствует быстрому утреннему подъему.
Позволяет быть собранным и бодрым в течении дня.
Он мягко снижает психоэмоциональное напряжение, снимает тревожность, беспокойство, агрессивное настроение, борется с рассеянностью.
Элеутерококк помогает расслабить нервную систему и привести ее к гармонии.
Защищает от подверженности стрессовым реакциям, помогает легче их переносить.
Устраняет симптомы переутомления.
В своем составе он имеет элеутерозиды А, В, В, С, D, Е, F и G, производные кумарина, флавоноиды, эфирное масло, растительный воск, смолы, крахмал. Благодаря этому, Элеутерококк также увеличивает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды, повышает остроту зрения, стимулирует сердечно-сосудистую систему.
Для всех, кому трудно собраться с силами утром, Элеутерококк станет надежным подспорьем на каждый день и поможет настроиться на рабочий лад.
Валериана восстанавливает нервную систему и облегчает наступление естественного сна.
Седативный эффект проявляется медленно, но достаточно стабильно.
Мягко снижает возбудимость нервной системы, не нарушая ее функций.
Снижает реакцию на внешние раздражители.
❗ Почти восемь столетий назад князь Александр Невский принимал травяной настой Валерианы от бессонницы.
Валериана - это проверенное временем средство для борьбы с нарушениями сна.
Сегодня каждый проживает в условиях повышенного психоэмоционального напряжения и постоянных стрессовых ситуаций.
И крепкий сон - это скорее большая удача, нежели вполне естественный процесс.
Наши биологически активные добавки разработаны на натуральной основе, не вызывают привыкания и при этом позволяют вам наладить хороший, здоровый сон и обеспечивают легкое пробуждение.
Для того чтобы ознакомиться подробнее и купить добавки из статьи, переходите в наш каталог или кликайте по прямым ссылкам Мелатонин Мелиссон, Глицин, Элеутерококк, Валериана.
А для бесплатной доставки, совершите покупку на любых удобных для вас маркетплейсах Ozon, Wildberries или Яндекс.Маркет.