Судороги и ночные боли: почему организму нужны магний и калий

Даже если питание кажется полноценным, на уровне клеток может не хватать двух ключевых минералов — магния и калия.

Именно эта пара отвечает за расслабление мышечных волокон, работу нервной системы, стабильный пульс и нормальный тонус сосудов. Когда уровень электролитов падает, мышцы теряют способность полноценно сокращаться и расслабляться — отсюда судороги, онемение, «ватные» ноги, ночные пробуждения от боли.

Почему магний играет ключевую роль

Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях, но для темы судорог ключевое — его влияние на нервно-мышечную передачу импульсов.

Магний:

• снижает чрезмерную возбудимость нервных окончаний;
  
  

• помогает мышцам расслабляться после сокращения;
  
  

• уменьшает спазмы и ночные «прострелы» в голенях;
  
  

• поддерживает качество сна и уменьшает стрессовые реакции, которые усиливают судороги;
  
  

• участвует в регуляции уровня давления и работе сосудов.
  
  

Магний в хелатной форме усваивается мягко и эффективно — без нагрузки на желудок, подходит при повышенной нервной возбудимости, хронической усталости, нарушениях сна и частых мышечных спазмах.

Зачем нужен калий

Если магний отвечает за расслабление мышц, калий — за их полноценное сокращение. При его недостатке появляются:

• подёргивания мышц;
  
  

• «провалы» энергии;
  
  

• слабость в ногах;
  
  

• перебои сердечного ритма;
  
  

• склонность к отёкам.
  
  

Калий регулирует водно-солевой баланс, помогает передавать нервные импульсы и обеспечивает устойчивую работу мышечных клеток. В сочетании с магнием эффект усиливается: минералы стабилизируют работу сердца, уменьшают риск ночных спазмов и помогают нормализовать давление.

Почему дефицит возникает даже при хорошем питании

Причин несколько:

• кофе, чай и стресс усиливают расход магния;
  
  

• физические нагрузки увеличивают потери калия;
  
  

• жара, активное потоотделение, диеты и слабые питьевые режимы нарушают электролитный баланс;
  
  

• приём некоторых препаратов (диуретики, антидепрессанты, гормоны) снижает уровень минералов;
  
  

• высокий ритм жизни и недосып увеличивают потребность в магнии.
  
  

Даже небольшой дефицит может проявляться судорогами по ночам — это один из самых ранних признаков.

Как комплекс магния и калия GLS помогает уменьшить судороги

Формула работает сразу по нескольким направлениям:

• восстанавливает нервно-мышечную передачу, уменьшая частоту спазмов;
  
  

• снижает тонус сосудов, улучшая микроциркуляцию в ногах и уменьшая ощущение тяжести к вечеру;
  
  

• стабилизирует работу сердца и уровень давления;
  
  

• повышает стрессоустойчивость и улучшает качество сна, снижая вероятность ночных пробуждений от боли;
  
  

• поддерживает водно-солевой баланс, что особенно важно при физических нагрузках, жаре или активном ритме жизни.
  
  

Когда особенно стоит обратить внимание на магний и калий

• если по ночам появляются судороги или резкие мышечные спазмы;
  
  

• если ноги «сводит» после тренировки или долгой ходьбы;
  
  

• при хронической усталости, раздражительности, нарушениях сна;
  
  

• при частых отёках и колебаниях давления;
  
  

• если наблюдаются подёргивания мышц или дрожь в веках.
  
  

Комплекс «Калий + Магний» GLS — удобный способ восполнить дефицит сразу двух ключевых минералов. Формула подходит для ежедневной поддержки нервной системы, сердечно-сосудистой системы и мышечной функции.

Вы можете оформить заказ на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Изображения