Топ-4 пищевые добавки, которые помогут вам обрести желаемый рельеф.
Всем, кто хочет построить рельефное тело, нужно знать, чем больше белка синтезируется в организме, тем больше и быстрее увеличиваются в размере мышечные волокна.
Загвоздка в том, что тело постоянно истощает его запасы, например, под воздействием стресса или для производства гормонов.
В результате уменьшается количество белка, необходимого для роста мышц, следовательно, они растут гораздо медленнее, чем могли бы.
Как можно помочь нашему организму в наборе мышечной массы? Одним из наиболее действенных способов является прием пищевых добавок. Хотите узнать каких? Конечно хотите, вы же не просто так читаете эту статью.
Лейцин относится к незаменимым аминокислотам, что означает, что он не может быть произведен в организме и поступает только вместе с пищей.
Лейцин увеличивает выработку энергии и белка. А значит необходим для тех, кто желает нарастить мускулы как можно быстрее.
Во время тренировок эта аминокислота используются мышцами в качестве источника энергии и обеспечивает 10 % необходимой мышцам энергии. Лейцин также может помочь нарастить мышечную массу, стимулируя синтез белка в мышцах при нагрузке.
Но, как говорится "Не белком единым жив спортсмен!" Люди, которые активно занимаются спортом, или чья работа предусматривает тяжелый физический труд, должны позаботиться о дополнительном приеме аминокислот.
Каких? Давайте расскажем.
Например Треонин
Треонин – незаменимая аминокислота, это означает, что она не производится организмом самостоятельно.
Треонин необходим для синтеза белка. А ещё, является составной частью коллагена и эластина.
Данная аминокислота бесценна в контексте спортивного питания. Треонин способствует наращиванию и укреплению мышечной массы. Помогает выдерживать повышенные нагрузки, а также способствует быстрому восстановлению после них. Аминокислота необходима тяжелоатлетам, бегунам, пловцам. Поэтому своевременный контроль и коррекция уровня аминокислоты являются важными факторами спортивного успеха.
Если вы желаете как можно скорее набрать мышечную массу, то не стоит забывать про аргинин.
Его часто используют спортсмены, так как, эта аминокислота участвует в процессе производства оксида азота. Который имеет важное значение для общего состояния здоровья, поскольку обеспечивает эффективное и действенное поступление крови, питательных веществ и кислорода в каждую часть тела.
Аргинин является значимым элементом, кроме того, без него не смогут быстро происходить обменные реакции. Часто этот компонент недостаточно вырабатывается белками, и плохо усваивается из поступающей пищи. В итоге происходит замедление обменных реакций.
Дефицит этой аминокислоты, также, может проявляться при истощении организма в результате неправильного питания.
Если вы никак не можете понять причину приостановки увеличения мышечной массы или снижения веса, попробуйте дополнить свой рацион аргинином в виде спортивной .
Рассмотрим ещё одну добавку, которую употребляют опытные спортсмены для роста мышц. Проглутам, действующее вещество глютамин, является основным компонентом мышечных волокон.
Среди многочисленных достоинств этой аминокислоты, можно выделить следующие:
- Ускоряет восстановление после тренировок.
- Способствует набору мышечной массы.
- Является основным компонентом мышечных волокон, обеспечивает их наполненность и сокращение.
- Пополняет запасы гликогена.(«запасного» углевода, который при надобности расщепляется и обогащает тело дополнительной энергией).
- Ускоряет восстановление после тренировок.
- Предотвращает развитие перетренированности.
ВАЖНО!
Употребление оптимальных пищевых добавок способствует более быстрому появлению желаемого рельефа.