Топ-5 Бадов для увеличения синтеза коллагена
Факт — от количества коллагена в коже зависит ее молодость, упругость, наличие или отсутствие морщин, четкость овала лица.
Еще один факт — с возрастом количество этого белка уменьшается со всеми вытекающими последствиями.
С фактами не поспоришь, но мы попробуем — какими добавками можно стимулировать синтез коллагена, как именно они действуют на организм?
Будем разбираться.
Больше всего коллагена содержится в дерме — слое кожи, расположенном сразу под эпидермисом, до 70% от всей массы тканей.
Факторы, разрушающие коллаген
❗️Немного цифр.
В молодом возрасте полный цикл распада и синтеза коллагеновых волокон длится около месяца, и производство коллагена доходит до 6 кг в год. В среднем возрасте обмен коллагена уже сокращается до 3 кг в год.
Но за дисбаланс между синтезом и разрушением ответственно не только время:
✔️Стресс.
При стрессе вырабатывается кортизол — гормон, разрушающий эластин и коллаген.
✔️Неправильное питание.
В первую очередь недостаток белка — источника аминокислот из которых «строятся» коллагеновые волокна.
Далее — много углеводов, которые способствуют процессу гликации — «слипания» коллагеновых волокон из-за накопления в них глюкозы.
Ну и конечно, недостаток овощей и фруктов — это витамины и минералы.
✔️Ультрафиолет.
УФ-лучи проникают имеют свойство разрушать коллагеновые волокна, проникая в глубокий дермальный слой кожи.
Добавки, повышающие выработку коллагена
Теперь о приятном — 5 Бадов, способных усилить синтез собственного коллагена, а следовательно сделать вас моложе.