ТОП-5 добавок для эффективных тренировок
Если вы уже поставили себе спортивные цели, выбрали тренера, составили программу тренировок и воодушевленно ждете результатов, то не стоит забывать еще один фактор для эффективных тренировок: важно не только внешне воздействовать на организм, но и помочь ему подготовиться к изменениям и правильно трансформироваться изнутри.
Как это сделать и какие полезные биологически активные добавки могут в этом помочь, расскажем в статье.
Почему организму нужны витамины во время тренировок?
Тренировки – затраты колоссального количества энергии, вместе с которой организм теряет и важные для его правильной работы микроэлементы.
Витамины и минералы играют ключевую роль в метаболизме углеводов и жиров – основного мышечного топлива во время тренировок. Они также участвуют в восстановлении и наращивании мышечного белка в ответ на повышение нагрузки. От того, достаточно ли в организме различных элементов, зависит и то, насколько тренировки будут эффективны.
GLS PHARMACEUTICALS разработали 5 добавок, которые станут незаменимыми помощниками каждого спортсмена.
Это комплекс из теобромина, кофеина, холина, L-теанин, экстракта корней женьшеня и коры йохимбе.
Теобромин, главное действующее вещества в шоколаде, и кофеин, имеют похожие свойства и действие на человеческий организм. Теобромин улучшает доставку кислорода и питательных веществ к органам и тканям, а кофеин стимулирует выработку адреналина, – это повышает уровень энергии и работоспособность, а также способствует защите сердца при интенсивных физических нагрузках.
Холин отвечает за производство ацетилхолина, другого нейромедиатора, повышающего силу и выносливость спортсменов.
Аминокислота L-теанин расслабляет мышцы, насыщает организм спортсмена дополнительной энергией и ускоряет процесс восстановления после регулярных интенсивных нагрузок.
Женьшень – это многолетнее травянистое растение, улучшает работу легких во время интенсивных аэробных нагрузок, повышает уровень трудоспособности и увеличивает уровень сопротивляемости организма усталости и стрессам.
Экстракт коры Йохимбе улучшает синтез адреналина и норадреналина, а соответственно, эффективность тренировок. Также он поддерживает мышечную массу при жиросжигании.
✅ Прием Предтренировочного комплекса позволяет одновременно получить дополнительный источник энергии, повысить свою выносливость и сделать тренировки более эффективными без эффекта перетренированности.
Эта добавка не так давно появилась на рынке спортивного питания, она уже обрела высокую популярность благодаря своей эффективности. В состав добавки входят Цинк, Магний, Витамин В6 и D-Аспарагиновая кислота.
Магний нужен для сократительных функций мышц, он участвует в передаче нервного импульса к мышцам, что важно для быстрой и точной двигательной реакции.
Цинк, в свою очередь, оказывает прямое влияние на активность гонадотропных и половых гормонов, а значит и на скорости восстановления после тренировок, скорости роста мышечной массы.
Витамин В6 участвует в мeтaбoлизмe глюкoзы и пoддepжaнии ee нa нeoбxoдимoм ypoвнe, a тaкжe в тpaнcпopтиpoвкe киcлорода, что пoвышает вынocливocть и coздaет вce нeoбxoдимыe ycлoвия для вoccтaнoвлeния мышeчныx вoлoкoн и нapaщивaния мышeчнoй мaccы. Аспарагиновая кислота повышает уровень тестостерона в организме, играющего определяющую роль в росте мышц. Она помогает увеличить выносливость, так как на фоне приема кислоты калию и магнию проще проникать внутрь клеток и уменьшать симптомы перетренированности.
✅ В составе пищевой добавки ZMA микроэлементы находятся в оптимальном соотношении, что позволяет обеспечить организму спортсмена эти 4 необходимых элемента всего в одной капсуле.
Бета-Аланин – это аминокислота, которая не участвует в конструировании белков, но она обладает способностью повышать уровень карнозина в мышцах.
В результате интенсивных тренировок образуется молочная кислота, которая нарушает поток нервных импульсов и нормальную сократимость мышц. Карнозин предотвращает эти процессы, восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме и помогает мышцам работать дольше и эффективнее.
✅ Прием Бета-Аланина позволит вам:
-
Активнее увеличивать мышечную массы тела и уменьшить потери в мышечных волокнах во время интенсивных упражнений,
-
Восстанавливать мышечные ткани и избавиться от боли в мышцах после тренировки,
-
Снизить чувство усталости, чтобы вы могли тренироваться дольше и эффективнее,
Таурин – сульфокислота, образующаяся в организме из аминокислоты цистеина. Он является необходимым элементом для нормального функционирования каждого органа.
Аминокислота играет важную роль в улучшении сократительных и электрических свойств скелетных мышц, а также сердечной мощности. Благодаря этому Таурин помогает спортсменам чувствовать себя более способными к длительным тренировкам, повышает вашу максимальную рабочую нагрузку.
Дополнительно к этому, если ваши тренировки нацелены на снижение веса, то Таурин помогает жидкости не задерживаться в организме, что способствует эффективной борьбе с лишним весом.
✅ Таким образом, прием Таурина поможет вам:
-
Тренироваться больше, интенсивнее и повысить спортивную результативность,
-
Сократить возможность мышечных травм, вызванных спортивными тренировками,
-
Эффективнее и добиваться ожидаемых изменений в вашей физической форме,
Аргинин – это полузаменимая аминокислота: несмотря на то, что аминокислота вырабатывается в организме человека, ее часто вырабатывается недостаточно, особенно для усиленных тренировок.
Благодаря синтезу азота, который является ключевой функцией аргинина, стимулируется гормон роста, увеличивается объем мышечной массы и ускоряется процесс их роста.
Аргинин также обладает тонизирующими свойствами, благодаря чему повышает работоспособность, выносливость и продуктивность во время тренировок.
Кроме того аминокислота притупляет чувство голода и повышенную усвояемости пищи, за счет чего можно добиться наилучших результатов во время сушки.
✅ Дополнительный прием Аргинина станет для вас источником энергии, сил и повышения результативности ваших тренировок.
Если вы в процессе усиленных тренировок или готовитесь к ним приступить, эти 5 продуктов от GLS PHARMACEUTICALS помогут вам правильно подготовить организм к повышенным нагрузкам, насытить его необходимыми витаминами и минералами, чтобы тренировки проходили не только без вреда для организма, но и делали его крепче и здоровее.
Переходите на сайт и приобретайте БАДы со скидкой 11% по промокоду «zen11», либо в маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.