ТОП-5 добавок для легкого пищеварения в отпуске

Пищеварительная система особенно чувствительна к смене рациона, климату и графика — и вместо удовольствия от еды можно получить вздутие, дискомфорт и испорченные впечатления. Как этого избежать?

Что происходит с пищеварением на отдыхе на самом деле

На первый взгляд, отпуск — это про релакс и удовольствие. Но вашему организму, особенно органам пищеварения, он дается не так легко. Даже при хорошем самочувствии внутри происходят адаптационные процессы, которые могут нарушить комфорт.

• Желудок страдает от непривычных объемов и состава пищи. Острые, жирные или экзотические блюда увеличивают выработку кислоты и раздражают слизистую.
  
  

• Печень перерабатывает больше токсинов: жареное, алкоголь, непривычные специи — всё это требует от нее максимальной выносливости.
  
  

• Поджелудочная железа реагирует на изменение режима питания и частые перекусы. Из-за этого может нарушаться баланс ферментов, что ведет к тяжести и вздутию.
  
  

• Кишечник сталкивается с новым микробиомом — другой водой, продуктами и климатом. Даже если вы не замечаете дискомфорта, микрофлора адаптируется с трудом.
  
  

• Желчный пузырь может замедлять работу при отсутствии привычного ритма питания — из-за этого ухудшается отток желчи и усиливается нагрузка на пищеварение.
  
  

Биологически активные добавки с поддерживающим действием помогают этим органам мягко адаптироваться к новым условиям — чтобы вы действительно отдыхали, а не боролись с последствиями смены обстановки.

1. Артишок (с витамином B3) — для легкости после еды

Экстракт артишока помогает наладить работу печени и стимулирует выработку желчи, что улучшает переваривание жиров.