Витамины группы B и таурин: энергия без кофеина

Причина может быть глубже: в дефиците ключевых нутриентов, которые участвуют в выработке энергии на клеточном уровне. Среди них — витамины группы B и аминокислота таурин. Вместе они помогают поддерживать бодрость без стимуляторов и скачков давления.

Почему витамины B и таурин так важны

• Витамины группы B не накапливаются в организме — их запасы быстро истощаются при стрессе, активной умственной работе, нарушениях сна и однообразном питании. Даже одна неделя на фастфуде может снизить уровень B1, B6 и B9.
  
  

• Таурин содержится в головном мозге, сердце, сетчатке глаза и мышцах. При дефиците могут ухудшаться когнитивные функции, снижаться физическая выносливость и замедляться восстановление.
  
  

• Люди с дефицитом витаминов группы B чаще жалуются на тревожность, слабость, раздражительность и «туман в голове». Особенно это касается B6, B9 и B12 — они участвуют в выработке нейромедиаторов серотонина и дофамина.
  
  

• В отличие от кофеина, таурин не стимулирует ЦНС, а оптимизирует энергообмен и снижает возбуждение, действуя мягко и безопасно.

Как работают витамины группы B

В-комплекс — это группа витаминов (b1, b2, b3, b4, b5, b6, b7, b8, b9, b10, b12), которые отвечают за выработку энергии, здоровье нервной системы и стрессоустойчивость. 

Они участвуют в обмене углеводов, белков и жиров, способствуют выработке нейромедиаторов (в том числе серотонина и дофамина), поддерживают работу мозга, кроветворение и гормональный баланс. 

При дефиците может появляться усталость, раздражительность, проблемы с концентрацией и даже тревожные состояния. Особенно быстро запасы витаминов группы B истощаются при хроническом стрессе и высоких умственных нагрузках.

Как работает Таурин 

Таурин часто ассоциируют с энергетиками, но сам по себе он не возбуждает нервную систему. Наоборот, он помогает клеткам использовать энергию эффективнее и уменьшает нервное напряжение. Особенно важен он при стрессе, высокой умственной или физической нагрузке.

Таурин:

• улучшает передачу сигналов в мозге и мышцах;
  
  

• участвует в регуляции уровня сахара и давления;
  
  

• помогает справляться с усталостью без стимуляторов.
  
  

Комбинация таурина и витаминов группы B работает мягко, без резких перепадов бодрости и откатов.

Правильная поддержка на уровне витаминов и аминокислот помогает восстанавливаться, сохранять ясность ума и быть продуктивным без перегрузок. В-комплекс и Таурин — разумный выбор для тех, кто хочет чувствовать энергию без побочных эффектов.

Купить их можно на официальном сайте или на популярных маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Изображение

Изображение