Витамины, которые защищают сердце в холодное время года
Холод — испытание не только для кожи и иммунитета, но и для сердца.
Сосуды сжимаются, давление скачет, кровь густеет, а сердце вынуждено работать с перегрузкой.
Добавь сюда стресс, кофе и малоподвижность — и организм переходит в режим постоянного напряжения. Не случайно именно зимой участились жалобы на головные боли, усталость, и даже тревожность — ведь всё это часто начинается с сосудов.
Почему сердцу нужна поддержка именно зимой
В холод организм теряет больше магния и калия — минералов, которые регулируют сердечный ритм и давление. Недостаток этих веществ делает сосуды менее эластичными, усиливает спазмы и повышает риск аритмий.
Кроме того, зимой мы меньше бываем на солнце, а значит, падает уровень витамина D3, который напрямую связан с сердечно-сосудистым здоровьем и обменом веществ.
Нутриенты, которые защищают сосуды и сердце
Поддерживает эластичность сосудов, нормализует уровень холестерина и препятствует образованию тромбов. Благодаря противовоспалительному действию Омега-3 снижает риск атеросклероза, улучшает кровоток и питает клетки мозга. Плюс — бонусом для кожи и настроения.
Помогает сердцу вырабатывать энергию, поддерживает работу митохондрий — тех самых «батареек» наших клеток. Улучшает выносливость, особенно при стрессе, физической нагрузке и дефиците сна. Если к вечеру чувствуешь усталость, а пульс учащается без причины — Q10 нужен тебе.
Регулирует сердечный ритм, снимает спазмы сосудов и нормализует давление.
Подходит тем, кто чувствует тревожность, «приливы» или скачки пульса. Особенно важен при употреблении кофе, солёной пищи и недостатке воды.
Поддерживает баланс кальция и фосфора, укрепляет сосуды и сердце, повышает настроение и устойчивость к стрессу. Без него обмен веществ замедляется, а эффективность других нутриентов снижается.
Антиоксидант, который защищает сосуды от старения. Снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает микроциркуляцию и помогает коже сохранять свежесть.
Когда стоит насторожиться
-
Давление стало нестабильным
-
Появилась слабость и быстрая утомляемость
-
Учащённое сердцебиение или тревожность без причины
-
Холодные руки и ноги даже в тепле
Эти сигналы — не «мелочи», а просьба организма о поддержке.
Сердце не любит перегрузок и холода. Но любит внимание и питание.
Омега-3, Коэнзим Q10, Калий-Магний, Витамин D3 и Витамин Е — это база, которая помогает ему оставаться сильным, даже когда за окном минус и стресса больше, чем солнца.
Загляните к нам на сайт – там еще больше необходимых нутриентов для всего организма!
